基本をしっかりと見つめてやり込んでいきましょう！！
お尻が出る立ち方改善
正しい立ち方を完成させるとフォー
ムも矯正されていきます。
ライディング姿勢でお尻が出てしま
う方や前足のヒザが開いてしまう方
も多いですが、この改善方法を書い
てみましたので勉強していきましょ
う！！
最近なんだかんだ忙しくて、メー
ル質問がたまってしまっています。
たくさんの方、メールありがとう
ございます！！
久しぶりに質問回答してみたいと
思いますので勉強してくださいね
。
ブログいつも拝見させて頂いており
ます。サーフィン歴は４年程度です
。
ボードの上の立ち方、またそこから
のアップスンやボトムターンの際の
膝や上半身の動きに関してです。
まず立ち方ですが後ろ足で踏ん張っ
て膝を倒して、腰を前にずらすとい
う観点と、後ろ足同様に前足も倒し
て八の字にする観点が相反するよう
な感じがして、いまいちしっくりき
ていないです。
前足を内側に倒すのに腰は前に出す
感覚が難しいです。
私はライディング中にお尻が出てい
ると言われます。八の字で深くしゃ
がみこむ方法を教えてください。
京都在住Tさま
Tさま。いつも読んでくれてありが
とうございます。
今日のご質問は正しい立ち方につい
てですね。
これは、はっきり言って非常に難し
くて、スーパーストイックシステム
のプログラムにもなっています。
＞私はライディング中にお尻が出て
いると言われます。
ストイック受講生の方でも、お尻が
でてしまう方も結構いらっしゃいま
す。
そこで今日はなぜお尻が出てしまう
のか？？
そして、もう一つ。
なぜ前足のヒザがガニ股になってし
まうのか？？
この視点で書いてみたいと思います
。
それではいってみましょう！！
まずは鏡をみながら正しい立ちかた
をやってみてください。
質問者さまはお尻が出るとおっしゃ
っていますが、上半身が前に倒れる
ように九の字になっていませんか？
下の写真を見てみましょう。
まず最初に！！
右手を眼の高さまで上げてフォーム
を作ってみましょう。
後足と上半身の軸を真っすぐにする
ことから始めます。
骨盤に上半身がポコンと乗るように
意識してください。
そして、その体勢のまま前のヒザを
内側に締めてみましょう！！
＞後ろ足で踏ん張って膝を倒して、
腰を前にずらすという観点と、後ろ
足同様に前足も倒して八の字にする
観点が相反するような感じがして
これは身体の軸が後ろ側へと倒れ、
後ろ加重のまま前足を締めているだ
けの感覚なのでＮＧとなります。
上半身は真っすぐ！！
へその位置は正面！！
そして
そのまま、両足を締め、ヒザを曲げ
ていきますが・・・
実は
このヒザの曲げ方に問題があります！！
いいですか？？
１回しか言いませんのでしっかりと
聞いてマネしてください。
ヒザを曲げてと言うと一般の人はお
尻を後ろにもっていきながらしゃが
んでヒザを曲げます！！
この曲げ方が問題あり！！！
お尻が出て、前足加重になったヒザ
の曲げ方ということです。
ヒザを曲げるというのは！！！
前に出すということ！！
そうすればお尻は出ません！！
そして、上半身も真っすぐの状態
を保て腰を前に出しても軸足に力
が効いているために、前足のヒザ
を締めても相反しないということ
！！！
要はですね。。。
ヒザを曲げるということは、上から
見て足指よりも前にヒザの位置がく
るということです！！！
その状態を作り上げ、体を正面に向
けることで、身体の軸を真っすぐに
保ったまま板をハサミこめることで
、前足のヒザも開かないということ
につながるんです。
ご質問の
＞八の字に深くしゃがみこむ方法
今、お伝えしたことを強制的に身
体に覚えさせ作り上げることです
！！
この形を作り上げるには、足首の
柔らかさや股関節の可動域を上げ
、モモ筋の力も必要になっていき
ます。
そして、この形ができて初めて！
軸足意識の上半身のリードで波に
乗れるようになります・・・
ストイックに頑張ってトライして
くださいね。
またの報告おまちしております！
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