アップスンで加速させる技術を習得４
アップスン上級編４
前回のブログでは、スケボーでアッ
プスンの基礎練習法をご紹介しまし
たが・・・
今日はそのスケボー動作を実践で投
影させる練習をご紹介してみましょ
う！！！
【上級アップスン実践編】
まず初めに！！！
何度も何度も言いますが・・・
アップスンを練習するにしても！！
素早いテイクオフでうねりから立つ事
が絶対的な条件となります。
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ここができなくては、話しになりませ
ん・・・
パドルのスピードを殺さずに素早く立
つ意識を常に持ち、波の中腹から後ろ
足軸でレールを入れながら構える事が
重要。
ポイントは波の中腹で立つです！！
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このテイクオフでの一連動作を作りあ
げて！！
次の動作が！！！
後ろ足軸でレールを入れて、波のトッ
プへ軸足ジャンプ。
そして、今度は、波のトップへ上がっ
たならば！！
後ろ足でテールを押さえ込みながら左
肩を開いた姿勢を取ることが重要ポイ
ントとなります↑↑
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※左右のレールの切り返し
その体勢を取れると容易に板をボトム
へ振ることができ、波の上下を使った
アップスン動作ができるようになりま
す。
波の上下とはハイライン＆ボトムとい
う、「高低差」を出すということです
。
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この高低差のアップスンを覚えること
で、ライン取りも大きく変わっていく
ことで、スピードも倍増できることを
理解して頂きたい。
このような上級アップスンができるよ
うになると！！
リップアクションもアップスンの動き
の延長戦上の動きだと理解できるよう
に必ずなります！！
では、理論的な技術は分かりましたが
実際にやってみて、すぐにできますで
しょうか？？？
どうですか？？？
そう、簡単にはできないですよね？？
じゃ、どうするのか？？？
ここからがスーパーストイックに立ち
向かうんです！！！
できないなら、できる為の練習をする
ことは当たり前です。。。
まず、
パドリング強化の基本は肩甲骨の可動
域を上げてなければいけません。
左手を上にして後ろで組む柔らかさ！
そして、ボードを押さえ込む力は股関
節の可動域が重要です。
股割で地面におでこが付かないと話し
になりませんよ！！
そして、テイクオフから後ろ足軸でレ
ールを入れて構える為には、後ろ足の
力を強化しなければいけません・・・
まずは、片足スクワット１０回はノル
マです。,
最低限のフィジカルを作りあげなけれ
ば、上級者の道は遠のきます。
従って、このフィジカルの最低ライン
が、スーパーストイックシステムの入
会条件となります。。。
そして、、陸トレが重要！！！
板を水平にするためのパドルの姿勢は
「へそ重心の体勢を作り、勢いを付け
て手を付き、板を沈ませる基本動作」
さらに
「素早く起き上がれる足の置き方」
これらの一連動作を徹底的にやり込み
ます。
そして、ここからが本場！！！
後ろ足軸で立ち上がり、そのまま波の
トップへ上がる動作、そしてさらにボ
トムへ降りる動作。
明確となる動きができるようにアップ
スンの陸トレを完成させます。
このアップスンの陸トレは科学的な根
拠となる動きにもとずいた、一切の無
駄のない明確な陸トレとなります。
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従って、なんとなくこう動く！！！
そのような陸トレではないということ
です。
そして、さらに！！！
アップスンでスピードを付けた動作
から！！！
ボトムターン、そしてリッピング動
作を繋げていきます。
この陸トレも科学的根拠にもとずい
た、明確な動きとなります。
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この一連動作を繰り返し行うことで、
身体に理解させるんです！！！
中級者から上級者へなるには、高い
壁があります。
NSA３級から２級合格までの壁は非
常に高いものがありますよね？？
最低限なフィジカル。
明確となる動作の
陸トレ＆スケボー。
これらをやり込まない限り、道のり
は遠いということを理解したうえで
、やりこんでくださいませ。
それでは、今日の練習会模様をお伝え
しましょう！！
今日の天候は晴れ！！！
風はオフショア
波のサイズはムネ前後・・・
切れた波をつかまえれば、沖から岸
までロングライドできるグッドコン
ディション。
波数もあり、しかも貸し切り！！！
みなさん、陸トレの動きを投影させる
為にも、ひたすら反復練習をしておら
れました！！
陸トレ＆スケボー効果が出る為には
その動きを常に意識しながら波に乗
らなければいけません。。。
そして、ここが大事！！！
もし
意識できなかったポイントは！！！
その部分の陸トレが軽視しているんで
す。
もっと、もっとやり込んでください！！
厳しいですか(笑)
それでは、本日も大変お疲れさまでし
た。。。
１R目は天気も良く最高な波で、今
日は「THE DAY」だな！！
そう、思っていたのもつかの間…
昼過ぎからは急激に天候も変わり、予
想を裏切るストーミーコンディション
に変容。
これは完全な気象操作をやられた感じ
でした(笑)
そもそも、花粉症って日本だけですよ
ね？？
おかしくないですか？？？
おかしいって思ったら自分で調べてみ
てください・・・
