今週は波が続いている湘南！
切れた良い波です。
崩れる前に板を返す
編
台風並みの低気圧通過にともない
サイズアップ！！
急いで海へ！！！
波のサイズはムネからセットでカタ
くらい。
風も合い
形の良いセットをつかまえれば２～
３アクション入れられるグッドコン
ディション。
そんな中で
良い波を満喫していたところ・・・
：てんちょーー！！
：今日はいい波ですねーーー
と、声をかけられた。
おっ、Oさん！！
こんにちは！！
良い波ですね。。。
調子はどうですか？？
：凄い良い波なのに、リッピングが
思ったよりも手応えがなくてなんか
腑に落ちてません(笑)
そうなんだーー(笑)
おっ、イイ波入ったよ！！！
じゃ、
これ乗ってみなよーー！！！
：えっ、いいっすかーーーー
最高なレギュラーじゃない！！
GOーーーー
気持ちよさそうにインサイドまで乗
り、フィニッシュを決めて沖に戻っ
てきたところで。
：今の波も良かったですが、なんかし
っくりこないリッピングです・・・
：てんちょーー
：何か助言をください…
そうですね・・・
今のリッピングは波のトップから
「板を前足でボトムに落としている」
ので、手応えを感じられないんですよ！
：やっぱりそこなんですね・・・
板を返す時に後ろ足加重が残ったまま
でないと振り切れないんですよ！！
後ろ足加重と上半身のひねりを使うこ
とがサーフィンの定義といつも言って
いますでしょ？？
：分かってはいるのですが、なかなか
上手くできないんですよね…
：自分のリッピングを改善する方法は
ありますでしょうか？？？
一番のポイントは波のトップでの体勢
を改善することが先決です。
Oさんは軸足ジャンプして波のトップ
へ上がった時にどの部分に力が入って
いますか？？
：んーーー
：てんちょーが言う、右手かな？？？
右手だけですか？？
：そうですね・・・
：右手の肩を耳に付けて前足で板を落
として着地する感じだと上手くいきま
す。
：しかし、てんちょうのリップを見て
るとテールを蹴って板を回転させてい
ますよね？？
：そもそも、テールを蹴るってことが
理解できません・・・
最初はみなさん、前足で板を落とし込
んで着地することを覚えるので、その
先の話しとなりますが・・・
一言で言えば！！
板を返すスピードを上げることに意識
を集中することが重要なんですね。
波のリップに板を当てて着地する！！！
この概念を書き換える必要が次のレベ
ルです。
「波のリップ上で崩れる前に板を回転さ
せる感覚です。」
続に言う、オフザトップとは波が崩れ
る前に板を返しきって着地するんです
。
当然、この動作の方がスピードが速
いですよね！！
Oさんは崩れるリップと同じタイミン
グで着地していますでしょ？？
リップに当てて着地する！！！
このイメージですよね？？
：はい、まったくそのとうりです。
ですよね。。。
では、バックサイドで厚めのリップで
板を返す時にはどうでしょうか？？
ちょっと考えてみてください。
：そうですね・・・
：リップから板をボトムに落とすとい
うより、テールをエグって回転させる
感じですね。
：はっ！！！
：そうですか！！！
：フロントサイドでも、そのバックサ
イドのエグル感じで返すんですね！！
そのとうりです！！！
向きが違うから動きを別に考えてしま
う人が多いですが、やっていることは
同じなんですよ。
：そうなると、フロントサイドのリッ
プでバックサイドと同じ動きをするの
は、何をどうすれば良いのでしょうか
？？
まず、バックサイドの波のトップに上
がった時は「スープ側を見る」ですよ
ね？？
この視点がないと体を開けないんです
！！
そして次に「両肩をスープ側へ回す」
動きが先行して、前足を左肩の動きに
合わせて、身体の真下にボードが来る
位置までもっていきますね？？
身体を開いて板を引き付ける動作。
そして
その板の軌道に沿って後ろ足でテール
をエグっていきます。
要はフロントサイドでもこの順番で動
けばいいんですよ！！！
：いや、てんちょう、難しすぎて話し
についていけません…
じゃ、
もう少し、簡単に言うと！！！
波のトップでは右手を肩の耳に付け体
を丸めるようにひねりながらスープ側
を見る体勢を取るんです！！！
この体勢で大事な事は、左肩を岸側ま
で開くことができるのか？？
ここに意識をもっていき
あくまでも真下よりもスープ側へ板を
返すイメージを持ってみてください。
要は見る場所の「視線」が大事！！！
まずはここからですね。
：なるほど…
：今以上に左肩を大きく岸側まで開く
意識ですね！！！
：その為の視線ですね！！
実践中・・・
おっ、Oさん
今のイイ感じで返せましたね！！！
：てんちょーーー
：手ごたえがぜんぜん違います！！！
：後ろ足に加重が残っている状態で左
肩を開くと、身体に板が引き寄せられ
ます！！！
：身体のひねりに板がついてくる感覚
で着地できました！！！
：まさに上半身のリードで板を返せた
感じです！！！
：いつもより、奥へ視線を向けました
！！！
そうです、そうです！！
左肩を開くポイントは視線から！！
その感覚でやり込んでください！！！
：右手の巻き込みを使いながら、もっ
とスープ側を見て左肩を開くというこ
とですね！
そうそう、要は今までは左肩が開いて
いなかったので、体をひねっていなか
ったということです！
左肩を開くということは、体をひねる
可動域が上がると考えてくださいね！
：これは一人ではなかなか上手くなら
ないですね(笑)
そんなもんですよ！！！
Oさん、ごめん…
ちょっと、こんな時間になってしまっ
たのでお店に戻らないと…
：もう、お昼過ぎてますね(笑)
：てんちょう、ありがとうございまし
た！！！
：このままやり込んで習得します！！！
また、ブログで書いておくので後でイ
メトレに使ってみてね！！
：はい！楽しみに待っていますね！！！
では、またねーーー
オフザトップとは・・・
上級編
波のトップへ上がりながら、リップ上
で板を回すイメージを持つのが先決。
波のトップからボトムへ板を落とす！
このイメージではNGということですよ
。
リップの上で板を回すイメージを持つ
と必然的に、上に上がった放物線の頂
上で上半身を平行にひねる意識が出て
きます。
要は肩甲骨を下げないで両肩を横へ回
す動きです！！！！
上の写真の赤線の動き↑↑
この両肩を回すことが難易度が高いの
で、まずは波のトップで
「左肩を岸側へ開く」意識から練習で
す。
そして！！！！
その左肩を回す動きに合わせて！！！
前足を身体に引き付けながら折りたた
むことが必須。
上の写真に書いておきました↑↑
この動きは
左肩を開きながら前足のかかとがお尻
の真下に来るように折りたたむんです。
ノーズが身体の真下にくる為の重要な
ポイントですね！！
大事なことなのでもう一度！！！！
「前足の引き込みはお尻の真下にかか
とがくるように折りたたむ」
です。
この動きを瞬間的に行うと、バランス
を取る為に両手が上に上がり、バンザ
イするようになります。
ここがポイント↑
前足のかかとがお尻の下まで折りたた
んでいますね↑↑
そして前足のヒザが下側へ開かないよ
うにギュッと締めるんです！！！
そうすると、後ろ足には常に加重がか
かっていることでテールを押さえ込ん
でいればいる程
「蹴る、またはエグル」状態となりま
す。
また、違う言い方の表現では
後ろ足でテールを押さえ込み続ける！
このような感じですね。
そして、リッピングの着地は
「構えること！！」
テイクオフで構える姿勢とまったく同
じです！！！
まあ、ざっくりですが写真を見ながら
イメトレはできるかと思います。
オフザトップとは
板がボトムへ落ちる前に返し切ると
いうこと！！
リップが崩れるタイミングと同時に
着地する感覚ではないということを
理解してください。
ここを理解できれば、板が落ちる前に
波のトップでは上半身をひねっていな
ければ遅いということ。
中級者の方はこの上半身のひねりのス
ピードを上げる練習が一番の課題です
。
このポイントができないのに、深いボ
トムターンを練習しても、その次の動
きがついていけませんよね・・・
そして、上半身のひねるスピードを上
げるには普段からのライディングに取
り入れた練習ができるんです。
これは何度もお伝えしていますが、ア
ップスンの動きを改善していくことが
重要です。
波のトップで後ろ足加重９割！！！
そして、左肩を開く体勢。
つまり、リッピングでの左肩の開きは
普段のアップスンで左肩を開くことが
できなければ不可能ということです。
このポイントを陸トレ＆スケボーで
練習しながら実践へと繋げてくださ
いませ・・・
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ップアクションに対応したFINとな
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