寒くなってまいりましたね( ;∀;)
海に行くテンションを上げる方法の１つは、知識を得るです♪
基本動作編
こんにちは♪
YUKAです(*^_^*)
スーパーストイックシステムへたくさ
んの方が応募してくれまして誠にあり
がとうございます♡♡♡
今回も
予想を上回る募集人数となりました♪
人数制限があるために
抽選という形を取らせて頂きますので、
なにとぞご理解のうえ了承願います<(_ _)>
そして、今日は、スーパーストイック
システムで教えているサーフィンの基
本を作り上げていくために欠かせない
理論をてんちょ～にインタビューして
みましたので紹介してみたいとおもい
ますっ♪
かなり奥深いところまで聞き出せまし
たので時間がある時にでもじっくり読
んで勉強して頂けたらとおもいます♪♪♪
サーフィン上達トラの巻き☆彡
それではいきまーーす♡
てんちょ～♡♡♡
サーフィンの基本ってな～に(・・?
今日は詳しく説明してっ☆
：はい！かしこまりました！
：サーフィンだけではなく、横乗り系。
：スケボーやスノボ―での基本動作と
は、後足でボードをコントロールする
ことが基本なんだよ。
：その後足でボードを動かすことを
しっかりとできなければ、上達はな
かなか難しくなってしまうんだ・・・
：前回のブログでも書いてみたけど、
車のアクセルのように後足でスピー
ドを出していくのが理想。。。
：まずはこの基本動作をしっかりと
作り上げていくのが非常に大切なん
だよね。
ふ～ん そうなんだーー
後足コントロ―ルっていうことなら
さぁ・・・
じゃ、前足は使わないの？？
：いや。前足加重でスピードも変わ
ってくるので使わないってことでは
ないんだ。。。
：逆に前足に加重をかける為に後足
を使っていくというのが正しいかな…
：あくまでも常に後足コントロール
の状態で前足に加重をかけていくと
いうのが正解。
：このやり方を覚えるのがサーフィ
ンの基本の始め！！
：ここを極めるにはかなり道のりは
長いかな。。。
ふ～ん、そうなんだ～(・へ・)
でも、初心者でもその意識で練習し
たほうがいいの？？
：いきなりは絶対にできないので、
横にいけるようになったくらいから
練習するのが理想だと思う・・・
なんか難しいなぁーー(^_^メ)
ちょっと疑問に思ったんだけど教え
てっ！！
後足でボードをコントロールするの
は分かるけど、その状態で前足の加
重はどうやって掛ければいいの？？
ノーズが上がってしまわないの(?_?)
：大変すばらしい質問！
：そこがサーフィン上達のトラの巻
きだとおもっているくらい重要。
：今日はそのあたりをじっくり解説
してみるよ！
：良く聞いてね！
後足に力を入れながら前足加重で波
に乗る方法とは・・・
：まずは質問ね！！
：後足におもいっきり力を入れると
ボードのノーズが浮いちゃうよね？？
うん。。。浮いちゃうなぁ～
：では逆に、その体勢をとった場合
でも、ノーズが浮かないようにする
にはどうすればよいのか考えてみて
？？
ん～、難しい・・・(>_<)
片足を上げて立った場合、後側に
倒れない体勢を考えてみると・・・
そうだな～ぁ(?_?)
前に少し身体を傾けて倒す体勢で後
足で立つのかな・・・
：そうそう！！ 大正解！！
：凄いーー。
：そこがポイント！
これを前傾姿勢後足加重と名ずけて
います。
「造語だよ」
：その形を常に作り上げ、股関節を
締めあげればヒザが八の時の形とな
り、後ろに乗っていても前足に加重
がかかる体勢を取ることができるん
だよ。。。
：この形がサーフィンの秘儀！！
なるほど・・・
股関節を締めるとヒザが閉まるの
？？(?_?)
：そうなんだよね。
ヒザを曲げることばかり意識しても
なかなか曲げられないでしょ？？
：しかし、太もも内側の筋肉を使い
ハサミ込むように締め付けることで
ヒザが勝手に曲がるんだよ！
下の写真はJSライダーのジュリアン
ウィルソンのテイクオフした瞬間の
体勢です。
：股関節の締め具合を良く見てみて！
ほんとだーーー＼(◎o◎)／！
太ももがくっついているねっ！！
テイクオフして立ってからこんな形
をとったことないよぉ・・・
そしてヒザもくっついているのが分
かるわ(>_<)
：まずこれが最初に意識するハサミ
乗りなんだよ！！
：これは内側の太ももの筋肉が柔ら
かくなければできないんだよ・・・
※この形を意識するには後ろ足のヒ
ザの高さは前ヒザよりも低く意識す
ること！！！
そっか！！
だから股割をやって筋肉を挟めるよ
うに柔らかくすることをいつも言っ
ているんだね(^_^メ)
すごい☆彡 納得♪
：そして次がもっとも大切な話し！
：下の写真を見てみましょう！
：テイクオフから身体が伸びあがっ
た体勢だけど、若干前に身体の重心
が倒れているのが分かる？？
ん～、なんとなくわかる(^^ゞ
：これが前傾姿勢の後足加重となる
体勢なんだ！！
あっ！！
そっかっ！わかったーー
これがよくてんちょ～が言っている
「軸足ジャンプ！！」 そういうこ
となんだね？？
そっかぁ!(^^)!わかったぞーーー
!(^^)!
つまりっ！！
ボードを後足で踏めば踏むほどに、
股関節を締めているから前足にも加
重がかかるっ！！
そして軸足ジャンプで飛び上がって
も前傾姿勢をとっていることから遠
くへ飛べるっていうことなのね♪
この乗り方を意識していれば、後足
で常にコントロールしている感じに
なるわーーー
そういうことでしょっ(?_?)
すっごいーー(*^_^*)
その動きがボードコントロールの基
本なんだね☆
：すごい、すごい！！
：大正解！！
てんちょ～
ちょっと、忘れないうちにまとめさ
せてっ！(^^ゞ
※ボードは後足でコントロールして
いくもの。
※前足にも加重をかけるために、股
関節を締めるように太ももの筋肉に
力を入れる！！
ー ーーーーーーーーーーーーーーー
さらに足首を意識して動かせると
結果→ヒザが曲がる
その屈伸の目安は前のヒザよりも後
ろのヒザを低くすること！！
後ろ足コントロールのだいご味(*^-^*)
※あくまでも前傾姿勢後足加重をと
っても身体の重心が少し前へ倒すこ
とで、後ろ側には倒れない！
そして前足にも加重がかかる！！
つまり・・・ノーズは浮かない！
こう言うことだよね？？(?_?)
：上手くまとめれたね！
：そのとうり。大正解！！
やったーー(^O^)／
でもここからがストイックシステ
ムの凄いところだよね♪
じゃ、その体勢を取る為には？？
だよね・・・(^_^メ)
で、なにからやればいいの？？
：まず最初は
テイクオフして起き上がる時に、
後足の親指におもいっきり力を入れ
ながら立つことが最初の練習！！
そして
：常に親指に力を入れることを意識
付けたら、今度は前足の親指にも力
を入れる意識を作り上げていくんだ。
：そしてそれが完全なクセになって
から、今度は股関節を締める意識を
するのが順番としては適切！！
：あくまでも足の裏の感覚はかかと
軸になる意識が重要！！！
：そうすることでボードをしっかり
と押さえられ、結果→安定とスピー
ドを獲得できるよ。。。
：これがまず、後足意識で乗れるた
めの順番！
：テイクは後ろ足から！！
：意味が繋がってくるでしょーー
：スーパーストイックシステムでは
さらに加重を増す方法として足の指
全部を使ってボードを押さえるとか
、足首をひねりながらヒザを倒すと
か・・・
：そんなことも練習していくけどね。
さすがストイックだね(>_<)
そこまでやるとは・・・(笑)
とりあえずは
後足の親指に力を入れることがや
っぱり最初なんだーー♪
なっとく!(^^)!
てんちょ～
じゃー、次にもう一つ質問☆彡
(^O^)／
いつも
右手を上に上げろって、言ってる
じない(^^ゞ
その理論を今日は詳しく教えてーー
：オッケー！！
：右手を上げる理由ね・・・
：これは結局、下半身の動き(ヒザ)
に合わせて上半身の動きを連動させ
ることでボードの加重が倍増して板
を沈められるということ！！
：「連動」を作る大切な役割。
ここで連動がくるのね!(^^)!
板を沈めるからスピードが出るっ
てこと？？
：そうそう！！
：こうやって右手を上げるだけで、
背筋が伸びるでしょ？？
：意識は肩甲骨を下げないことなん
だよ！！
：肩甲骨を上げる、そして背骨を伸
ばす、上半身を骨盤に乗せる！！！
：この姿勢で身体の軸が真っすぐに
なるということ！！
：身体をひねるには背骨を伸ばして
いないとひねれないからね。。。
そして、
：後足のヒザに合わせて身体も一緒
に上下運動をさせる舵として右手を
使っていくんだよ・・・
：ヒザの動きに合わせて右手を動か
すことで、上半身も上下に動くでし
ょ？？
なるほど・・・
よく、右手を大きく回している人
もいるでしょ？？
それもいいの？
：あまり大きく回し過ぎるのもカッ
コ悪いいかな・・・
：それと、手を回す意識が強いと、
その部分にとらわれ過ぎてヒザが曲
がらない状態にもなりかねないとい
うハンデはあるよ。
見た目もあんまりカッコよくない
もんね(－－〆)
じゃ、右手を上げたらどうやって
動かすの？？
：これが非常に難しいんだよね・・・
：ヒザの上下に合わせて右肩を上下
に動かすのがポイント。
：これがまず一個目！！
：次に身体をひねる動作に使う動か
し方がもっとも効果的。
：ターンをする場合は、すべて両肩
を平行に回す意識で上半身をひねっ
ていくんだ。
：でもこの肩を並行に回すことはなか
なか難しい・・・
※平行に回すとはでんでん太鼓のよう
に
：だから右手の誘導を使って、肩を並
行に回していく為の最初の舵取りとい
うこと。
：身体の軸を真っすぐに保ち！！！！
：「右手→首→左肩」！！
これが上半身をひねるための呪文。
てんちょ～( ..)φメモメモ
奥深すぎーーー！！
つまりさぁ・・・
肩を並行に回すってことは、上半
身をひねる動きってことよね(>_<)
その上半身をひねる為に意識するこ
とが。「右手→首→左肩」
この動きで肩を並行に回す！！
そして、上半身を素早くひねれる！
そういうことよね!(^^)!
：そうそう！
：プロサーファーはみんな上半身を
速くひねれる為に右手を素早く動か
して、板の回転スピードをあげてい
けるんだよ。
：その基礎の動きを今、説明したん
だ。
：かなりマニアックな話しとなるけ
ど(笑)
いゃーー、てんちょ～ホントっ！
凄いとおもう・・・
だから最初に軸足の親指と右手を
上げる練習からやるんだね☆彡
結局は上半身をひねれる為の最初
の一歩かぁ・・・
肩を並行に回すための一個手前の
法則を巻き戻して考えていくと親
指に力を入れることに辿りつくん
だねぇ・・・(^O^)／
すっごいね－－－♡
一連のプロセスが出来上がってい
るんだーーー
今日は
基本動作の理論は完璧に分かった♪
(*^^)v
ありがとうーーー!(^^)!
スーパーストイックシステムは
知識を得て実践！！
次はその理論を意識しながら
スケボ―を使って練習するから見
てて♪♪♪
軸足ジャンプ！！
右手の巻きこみ！！
上半身のひねり！！
そして連動(笑)
やってみるねーーー♪♪♪
ちょっとその前に！！
ハラが減ってはいくさはできぬ・・・
(>_<)
しばし休憩しよーーー(笑)
コレ♪すっごい美味しんだよねっ★
(>_<)
ふふふ・・・
次のブログではスケボーを使って
ボードの動かし方を実践しますよ
っ！！
てんちょ～は、このスケボーのや
り方ブログを今まで書かなかった
ので貴重になりますよーーー
こう、ご期待くださいませ♡
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