基礎固め強化月間となります・・・
スケボーで矯正編
テイクオフの立ち方３
早いもので１１月に突入です。
今年の時間の流れはいつも以上にス
ピードがあります。
あたふたしているうちに
あっという間に年末になっちゃいま
すね・・・
時間の流れのスピードと共にライデ
ィングのスピードをあげる練習をや
っていきましょう。。。
そんなことで
今日の話しもテイクオフは
立つんじゃない！！
構えろ！！！
この内容を続けてみましょう。
まず！！！
テイクオフして構える体勢をしっか
り作りあげることで、その先のライ
ディングでは、どのような影響がで
てくるのでしょうか？？？
この本質をご紹介します。
では、まず。
ストイックシステムの実践練習内容
をご紹介してみますね。
Tさん！！
今日も板の踏込みを強化していきま
すよ！！
上の映像を見て、客観的に何を感じ
ますか？？
：そうですね、テイクからヒザを締
めて立つことだけを意識したので、
以前のライディングと比べるとかな
りヒザが締まってきたのかな？？
：そんな印象です…
そうですね！！
しっかり構えて立っていますね！！
素晴らしい変化ですよ！！！
では、写真の続きを見てみましょう↓↓
テイクオフから構えて、波のトップ
へ上がる写真です・・・
これを見てTさん、どうですか？？
：んーー
：ちょっとお尻が出ているので軸が
後ろ側へ逃げてます。
では、次は波のトップからボトムへ降
りる写真はどうですか？？
：やはり、後ろ側へ重心が移行してい
ます・・・
：そして、何より、映像では思ってい
る以上にスピードがないです(涙)
まず、そう思えることが素晴らしい
ですよ！！
その向上心、改善意識をもって初め
てストイックに練習をうち込めます
。
では、またまた、質問です！！！
テイクオフで構えた姿勢をなぜ？？
波のトップとボトムでできないので
しょうか？？
：テイクオフではそんなにスピード
が付いていないので構えて立てます
が、走ってしまうとフォームを意識
する余裕もなくなってしまいます…
そうですよね・・・
では、そう、考えると！！！
波に走りながら構えられる姿勢を練
習していかなければいけませんよね？
：はい。
：その部分ができれば、確実にスピー
ドをあげていけることを確信してます
。。。
そうですね！！
今日はその練習をしていきましょう！
まず、スケボーの上で正しい立ち方
を作ってみてください。
：はーーい！！
：両ひざを締めボードに加重がかか
る押さえ方。
：そして上半身をまっすぐにするこ
と！！！
：てんちょう、こんな感じかな？？
おーーー
イイ感じ、イイ感じ！！！
テイクオフで起き上がりながら、そ
の体勢を作るのがベスト。
でも、ここで、もうひといじりして
みましょうか・・・
：あ”っーーーー
：さっきよりもキツイーーー
；どこをいじったんですかっーーー？
見た目はそんなに変わりませんが、
体勢はあきらかに後者の方がツライ
ですよね？？？
では、わかりやすくビフォーアフタ
ーの写真を見てみましょう。
間違え探しクイズ的に瞬間で見抜い
たら天才！！！
正解は！！！！
「ヒザの高低差」です。
アフター写真では前のヒザの高さよ
りも後ろ足のヒザの位置が下がって
いますよね？？
この数センチ後ろ足を折ることで加
重が１．５倍強化されるからツライ
体勢と変わります。
さらに、後ろ足を折ることでバラン
スを取ろうと上半身が真っすぐに起
き上がります・・・
身体の軸をよーーく見てみましょう↑
若干、前に倒れている感じではない
でしょうか？？
：そうそう、実際の体感はもっと前
に身体が倒れている感覚です。
実はこれは真っすぐの状態なんです！
：前足にも加重が凄くかかっている
ので、余計にツライ体勢ですね(涙)
：足がつりそうです…
この体勢が「正しい立ち方」となり
ます。
この姿勢を作ると
お尻を出そうとしても出せないです
よね？？
：はい、体の軸が前のめりになって
いる感覚なのでお尻を出そうとして
も無理です。
いいですよーーー
まずはこの後ろ足を折る数センチの
壁を練習すること！！！
では
次へいきます！！！
その体勢のまま、板をボトムに振る
動きをやってみてください！
声に出してやってくださいね！！
：ハイ！！！
；後ろ足のかかと軸をキープしたま
ま、両肩を回すこと！！
：猫背にならないように腹筋に力を
入れて体の軸をブラさずに！！
：てんちょう、こう？？
：いじるところはないですよね？？
：意外と完璧じゃない？？(笑)
はい！！！
では、またまた、いじりますよーーー
：う”っーーー
：ツライ・・・・
でしょ？？？
下の写真を見てみましょう。
いいですか？？
激しくお伝えしますよ！！！
加重をかけようとすると、前足加重
に移行してしまいます！！
：なんでですか？？
後ろ足の負荷に耐えられなくなると
前足加重に逃げてしまうんですね。
そっちの方がラクなので当然のこと！
：てんちょーー、分かった！！
：ツライ体勢になればなるほど、
後ろ足軸を維持できないから前足加
重に逃げてしまうんですね？
：だから気が付くと、ヒザの高低差
がなくなってしまうということ。
：ヒザの高低差が無い場合、後ろ足
軸が逃げてしまっている。
：スピードが付けば付く程、足にG
がかかるので、後ろ足軸の力が前足
に逃げてしまいライディング中では
このツライ体勢を取ることができな
い・・・
：このツライ体勢を体に叩き込むこ
とで、ライディング中でもできるよ
うになるということですね？？
：数センチの壁を取り除けーーー
はい、大正解！！！
簡単に言えば、
「己に甘んじるなかれ！！！」
そういうことーーー(笑)
；テイクオフから構えるという本当
の真理は！！
：両足で板の踏み込みを強化するこ
とで、スピードを上げていくという
のが本質。
それができれば、ライディング中の
踏み込みにも繋がっていく！！！
：だからスピードも上げられる！！
：てんちょうの真理はここですよね
？？
言葉に出すと、どんどん理解してい
きますね！！
大変すばらしい回答です！！！
だから！！！！
その為の練習をスケボーでやること
で多大の影響が出てくるんです！！
この練習をしなければ、踏込み強化
はモノにできません・・・
いいですね？？
では、さっそくスケボーでアップス
ンをやりながら先ほどの構える姿勢
を取り入れていきましょう！！！
波のトップでは構える体勢から身体
をひねるイメージを持つこと！！！
身体をひねるとは
縦軸と横軸の交差になるへそを回す
こと！！！！
へそを意識することで腰が回転しま
す。
そして
アイススケートの後ろ足スピンをイ
メージしながら縦軸で板を動かすこ
と！
これが、波のトップの体勢！！！
後ろ足軸で板を押さえ込み、体の
ひねりを使って板を振ること！
前足は軽く添えているだけ。
このポイントが難易度５！！！
ここを強化することで波のトップで
の構える体勢を強化できるんです！
そして板をボトムに振ったら！！！
テイクオフの構える体勢とまった
く同じように踏み込むこと！！！！
両ヒザの高低差を意識した踏込み！
ツライ姿勢を選択するんです！！！
数センチの壁を取り除け！！！！
そして、その踏込みの体勢のまま！
体の軸を前に倒しヒザを前に出すよ
うにレールを入れていくこと！！！
これを素早く、力強く行うことで次
のボトムターンへのスピードを繋げ
ていくことができるようになります
・・・
かなり
イイ感じになってきましたね。
：てんちょ～
：足がもうダメです・・・
サーフィンでそのくらい足にくるこ
とある？？？
：１ミクロンもありません((笑))
この体勢を常に意識練習することで
必ず踏込みが強化されますからね。
常にツライ体勢を選択することを意
識してくださいね！！
そしてTさん！！
何度も言いますが、頭の中で実際に
波に乗っているイメージでスケボー
をやることが効果的。
：てんちょう、そこは、だいじょぶ
、だいじょぶ。
：今、トラッセルズの極上ブレイク
に乗ってるからーーー(笑)
その勢いねーーー！！
今日のスケボー練習は４時間 (笑)
：明日、仕事できそうにない(涙)
来月もスピードを上げていく練習を
さらにやり込んでいきましょう！
それでは、本日も大変お疲れ様でし
た！！！！
前回のブログではテイクオフの立ち
方がそのまま、ライディングフォー
ムとなる！！
この意味が今日のブログでなんとな
く理解できましたでしょうか？？
要は、テイクオフの立ち方はあなた
のボードの踏込み方とまったく同じ
。
そのまま投影されるということです
。
従って、ライディング中の踏込み方
を強化する為の初めの練習がテイク
オフの立ち方。。。
つまり、
テイクオフは立つんじゃない！！！
構えろ！！！！
上手く伝われば嬉しい限りです…
