基本フォームでリッピングを行うこと！！
基本動作編２
では、サーフィンの基本動作となる、
軸足加重を常にキープしながら上半身
をひねる練習の続きを行いましょう…
今日も前回の続きとなります効き手の
振りを速めることに集中してください
…
ボトムで重心を低くした時に身体の右
側神経回路を意識できるような姿勢を
取ることで、その意識を高められます
↓↓
この姿勢を取り、効き手を後ろに回し
ながら、後ろ足の力で身体全体を伸ば
す軸足ジャンプをイメージするんです
…
効き手と軸足に意識を集中してくださ
い。
そして、効き手を前に出すスピードを
速め、ニュートラルの位置に戻すこと
で上半身がひねっている状態を作るこ
とがポイント…
前足はかかとで軽く板を押さえている
状態を作ることで軸足加重が効いてい
るはずです…
そして、効き手の振りを使って板を返
す動作を体に沁み込ませるんです…
：イイ感じに仕上がってきましたね！！
てんちょう！！
この身体の動かし方が基本動作という
ことは理解できました…
引き続きやり込んで連動を作り上げま
す！！
ところで、話しはそれてしまいますが
リッピングの時に下の写真のように板
を回転させたいのですが…
波の裏から見たボードの動きがイルカ
のように扇型に返すにはどうすれば良
いのでしょうか？？
来月、試合があるのでキメ技として習
得したいと考えています…
何か秘訣があれば教えて欲しいのです
が…
：誰でもこのフィン抜きリップと扇型
スプレーを出すのが夢ですものね…
：いいですか！！
：そもそも、なぜ？？
：軸足強化と効き手の振りのスピード
を上げる練習をしているのかといいま
すと…
：このフィン抜きリップをやる為に練
習しているんですよ！！
えっ、そうなんですか？？
：はい、そうです…
：この動きに少しでも近くなるように
段階的な練習をしているんです…
：では、この意味を理解する為にも！
まずイメトレからいきましょうか…
：下の写真を見てください↓↓
：リップへボードを当てた瞬間となり
ますが…
：ここで、問題です…
：この写真の次の動作はどうしますか
？？
：自分のリッピングをやっているイメ
ージで考えて答えてください…
はい、自分の場合はこのまま前足を使
って板をボトムへ落とします…
：そうですよね？？
：中級者の方は前足で板をボトムへ落
とします…
：しかし、その動作では板は回転しな
いままボトムへ落ちますよね？？
はい、とても回転を掛けているとは感
じ取れません…
：では、続きを見てみましょう↓↓
：前足で板をボトムへ落とすのではな
く！！
：前足のかかとでお尻の真下に引き寄
せるんです↑↑
：その前足の引き付けができて初めて
後ろ足加重でテールをスライドさせる
ように蹴るからこそ！！
：スプレーも扇型で出るんですね…
：先ほどのフィン抜きもこの動きと同
じとなります…
なるほどです…
ポイントは前足の引き付け方を覚える
ことですね？？
：そうなんですが、しかし、それより
も前に覚えなければいけない大切なこ
とがあります！！
：波のトップで軸足加重と効き手のリ
ードで身体をひねっている状態を作り
上げていないと「前足をお尻の下に引
き込む」ことができないんですよ！！
ん～、あまりピンときません…
：では、もう一度、リッピング写真を
見ながらイメージを固めていきましょ
うか…
はい！宜しくお願いします…
：まず、軸足ジャンプで波のトップへ
上がりニュートラル姿勢を取ることが
先決です↑↑
：この姿勢を取れて初めて！！
：板を返す場所を見れるというもの…
：つまり、前足で板をボトムへ落とす
視線は「進行方向斜め下のボトム」で
すよね？？
：しかし、ノーズをお尻の真下に落と
す時の視線はどこを見ているのかって
いうことです…
そもそも板を返す場所を見る視線が違
うということですね？？
：下の写真は何処を見ていますか？？
はい、身体をひねっているからこそ、
「お尻の真下を見ることができ」板を
引き込めるということですよね？？
：そのとうりです！！
：いいですか！！
：リッピング動作とは言え、基本とな
る後ろ足加重と上半身のひねりを使っ
て板を返すのは鉄則です…
：この基本動作のまま板を返せればテ
ールは回転してスプレーも大きく出せ
ることに繋がるんですよ！！
リッピングの基礎も軸足と効き手のリ
ードで上半身をひねるということです
か…
だからてんちょうはいつもスケボー練
習で、このポイントを作り上げる練習
をひたすら行っているのですね…
：そうです…
：ただ、リッピング動作では先ほどの
身体を動かすスピードよりも、さらに
速度を上げた動きが必要になっていき
ますので、基礎ができていないとブレ
てしまいます…
：だからブレた時点でNGを出し、ブレ
ないようになるまでやり込んでもらっ
ているんですよ…
なるほどです…
奥が深いですね…
では、ブレてしまうと、どうなるのか
を体感してみたいのでご指導ください
…
：はい、本気の領域ですよ…
：では、壁を波に見立てた陸トレをや
ってみましょう…
：スケボーで練習したとうり、効き手
を前に出し、その振りを使って軸足で
身体を伸ばします…
：そして、前足が壁に付いたときには
効き手を前に伸ばし切っている状態を
作るんです…
：この効き手が少しでも遅れると身体
のひねりが弱くなりますよ！！
：この時に軸足が効いていないとブレ
ますよね？？
はい、ブレブレです…
しかも、リッピングでの効き手の振り
のスピードは想像してたよりも３倍速
度でやらないと間に合いません…
：そういうことです…
：だから効き手の振りをもっと速めろ
って、毎回、毎回お伝えしていますで
しょ？？
はい、だんだん理解が深まりました…
：そして、リッピング姿勢の最大のポ
イントは！！
：効き手の誘導を使って首を下に曲げ
てお尻の真下を見ることです↑↑
：はい、やってみてください…
てんちょう・・・
首が固くて下に折れません・・・
：そうでしょ？？
：だからいつも首の筋肉を柔らかくし
ないとフィン抜きはできませんよ！！
：この意味も理解できますね？？
はい、身に沁みます…
：要は、この首を下に折り身体を丸め
ることで、前足で板を引き付ける姿勢
を取れるからこそ！！
：お尻の真下を見れ、そしてそこに板
を引き込めるということです…
実際には、この動作を秒でやるという
ことを考えると、スピードを意識した
陸トレが重要になってきますね…
：フォームを作ってからスピードを上
げることが重要になりますよ…
はい、承知しました…
：そして、最後の着地での板の押さえ
方がとても重要になりますよ！！
：後ろ足で前に押し出す力を使ってテ
ールを押さえ込み、前足のヒザを内側
へ向けることです！！
：その両足の使い方を覚えて初めて
テールを蹴れようになります…
てんちょう！！
着地では速すぎて後ろ足で前に押し出
す力を使えません…
：そこですよ！！
：スピードに付いていかないと前足で
踏み込んでしまうものです…
：いいですか？？
：そうなると、スケボーで練習した板
の踏み込み方が弱いんです…
：そもそも「ヒザを曲げる」とは？？
：「股関節」と「足首」を曲げないと
ヒザは曲がらない！！
：この話しは何回目ですか？？
はい、２０００回目です…
：ここをもう一度見つめるんです↓↓
：そもそも後ろ足を前に押し出す力の
最上級の形がこの上のシエラです↑↑
：ヒザを伸ばしきる動作も、股関節と
足首を使わないと伸ばせません…
：従って、板の押さえ込みをこのシエ
ラのような形を意識する練習が必要に
なっていきます…
：ポイントは「股関節」と「足首」を
意識して動かすことです…
だんだんイメージが繫がってきました！
波のトップで上半身のひねりを強くす
ることが先決となり…
着地の押さえ込みを後ろ足を前に押し
出す力をさらに強化することですね？
そして、できなければフィジカルを見
つめないと習得は不可能…
：はい、本気モードの答えで素晴らし
いです…
今日はサーフィンの深さをより理解で
きました…
陸トレ＆スケボーをやり込みながらフ
ィジカルも加えて練習していきます…
本日はありがとうございました…
：はい、「行動力」に敵う者はありま
せん…
：ひたすらやり込んでください…
：やり方が「明確」になれば必ずでき
るようになりますので、絶対に習得し
てくださいね！！
：本日は大変お疲れ様でした…
次回のブログでは、この基本動作を当
てはめたバックサイド編でお届けしま
す…
板を回転させるには、上の姿勢からノ
ーズをお尻の真下に落とすイメージを
持つことです…
しかし、実際にやってみるとお尻の下
に引き込む為の視線させも「見れない
」ものです…
従って、まず！！！
軸足加重と上半身のひねりを速める為
にも、効き手の振りのスピードを上げ
、波のトップでニュトラル姿勢を瞬時
に作れる練習が最初です！！
こう、お伝えしていることも理解でき
るはずです…
基本ができなていないのにフィン抜き
をやろうとおもったところで、できま
せんよ…
