今日で１０月も終わりですね・・・
ハロウィンで盛り上がってるのでしょうか？？
テイクオフの立ち方編
わたくし事ですが、ハロウィンっ
て、欧米文化なのであまり好きじ
ゃないんですよね。
利権が絡んでますし・・・
どうでもいいことですが。
それでは、今日もイメトレタイム！
基礎について学んでいきましょう。
テイクオフは立つんじゃない！！！
「構えろ！！！！」
まぁ、この内容のブログも相当書いて
きましたが・・・
この、構える姿勢というのはかなりの
難易度が高く、意識していても、なか
なか理想の形で起き上がれないのが現
状なんです。。。
それはそうですよ！！！
だって、実際には動いているボードの
上に瞬時に構えなければいけないです
からね・・・
しかも、正しい姿勢の正確な構え方を
知らないことには作りあげることは不
可能です。
焦って立った姿勢とは
腰が後ろ側へ下がり、身体が九の字
になることで前足加重で立ち上がっ
ていることでしょう・・・
ここを見つめた練習をしませんか？？
という事を、常日頃からお伝えしてお
ります。
本気で上達したいのであれば、当然の
ことですよ！！！
上手くなりたい思考と行動を一致させ
てくださいね。
では、構えるとは具体的にどうやるの
か？？？
まずはここから復習です。
上の写真を見てみましょう↑↑
構えるとは
ボードに両足が付いた瞬間の姿勢を意
識的に作るということ！！！
身体の中心に全身の力を集めるように
両足でボードをハサミ込み力を内側へ
向けながら立つんです！！
上手い人って、立った瞬間の姿勢はカ
ッコ良いですよね？？
構える姿勢は見栄えもカッコ良くなり
ます。
上の写真の体勢が構える形となります。
上半身を前傾姿勢に保ちながら重心を
低くすることが重要。
そして最大の難関が
ボードを両足で挟みながら前傾姿勢で
立つことで、後ろ足で素早くテールを
コントロールできる状態を取るという
ことです。
ボードを挟む！！！！
この具体的なやり方は！！！！
後ろ足をおもいっきり折る！！！
ーーーーーーーーーーーーーーー
前足のヒザを後ろ足ヒザに寄せる！
ーーーーーーーーーーーーーーー
※両足の裏は地面から離れない事
※タコの吸盤のように貼り付け！
足の裏の「粘点」を作れ！！！！
これは
何度も、何度もお伝えしていますが！
テイクオフでこの立ち方ができないと
ライディング中の姿勢も軸がズレた乗
り方になってしまうんです。
だから、この構える姿勢は上達の為の
「根源」ということを理解してくださ
い・・・
では、今日はスーパーストイックシス
テムのスケボー練習会でしたので、そ
の構える為の練習方法をご紹介してみ
ましょう。
まず。
スーパーストイックシステムでは陸ト
レで完璧な状態になるまで、とことん
やり込んでいただきます。
構える為にはテイクオフで板を水平の
状態で立てるようにならなければ構え
られませんよね・・・・
まずはそこから！！！
テイクオフの立ち方の陸トレから始め
そして構える姿勢までを連動させた反
復練習をしていきます。
正しい板の寝そべり方から手を付いて
足を置く動作。
そして、
この理論的動作と動かす筋肉を意識す
ることで、整っていきます。
この陸トレは自分の感覚だけに頼って
やり込んでも、実際の変化はすぐに見
られません・・・
なぜなら
正しい立ち方を理論的思考で完成させ
、最速で起き上がる為の筋肉の使い方
を意識練習することが大切。
これを理解していないことには上手く
できませんよね…
そして、映像を見て客観視していきな
がら「改善」を繰り返します。
やり込んで
腕と足に力が入らなくなったところで
(笑)
なんとなく
頭と身体の理解が一致してきた証拠。
そして、力が入らなくなった状態で
スケボートレーニングです！！！
ここはストイック性が求められてき
ますよ(笑)
実際に波に乗っている具体的なイメ
ージを持ち、陸レと同じ動作を練習
していくんです！！！
スケボーの乗り方はあくまでも、軸が
ブレないように身体の中心へ力を集め
ることを意識しながら滑るのが理想で
す。
その重心を作れば激しく動いても転ば
なくなっていきます。
ヒザを締め、背筋を伸ばし
身体の上下左右の運動を取り入れて
いきます。
この正しいライディング姿勢で練習し
ながらスケボーをやっていくうちに！
テイクオフの構える姿勢と同じ場面が
多々でてくることに気が付けるように
なります。
さらに、もっと深く言えば、ボトムタ
ーンの姿勢や、リッピングの着地の姿
勢とまったく同じになるということを
理解していくものです。
このように明確となる身体の動かし方
を理解して、陸トレとスケボーをやり
込むことで実践に繋げていき、上達を
速めることができるものです。
一人で構える練習をするのにも限界が
くるはずです・・・
限界を感じた時には！！！
スーパーストイックシステムへお越
しください。
ということで！！！
１０月の締めは
テイクオフから構える姿勢を作り上
げろ！！！
この内容で終わりにしましょう。
全力テイクオフから構える！！！！
まずは、この基本中の基本をやり込ん
で作りあげることが、自分の壁を破れ
る練習方法となります。。。
ライディングスピードを上げたい！！
そう、思ったら、この基本をやり込む
べし！！
頑張って習得に向けて練習してくださ
いね！！！
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