テイクオフで構える技術！！
立ち方編１
こんにちは♪♪
YUKAですっ(*^-^*)
前回の内容
「へそ重心」パドルとは何か(。´･ω･)?
上手く伝わってくれたら嬉しいですっ♡
今日の昼下がりはサーフィン雑談♪♪
てんちょ～と井戸端会議の模様をお伝
えしますっｗｗ($・・)/~~~
てんちょ～、サーフィンはやっぱりテ
イクオフが命だよねぇーー♪♪
研究所のCEOからたくさん教えてもら
ったんだぁーー(*^-^*)
いろいろ話しが聞けて奥が深かったー
ー♪♪
：それはよかったね！！
：結局は「へそ重心パドル」って、ボ
ードを沈めた反発を使うことが本質だ
ったでしょ？？
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そうなのよね、ボードを沈める為には
「へそ重心」の姿勢をとっていないこ
とには、できないことが分かったわっ
♪♪
ここが「根源」動作なんだねぇ♪♪
今年はワタシも一皮向けそうな予感が
するわ(@^^)/~~~
：それは楽しみだね！！
：でもさあ、テイクオフが命！！
：とは言うけれども、テイクオフって
波を追いかけるパドルから立つまでの
ことを言うでしょ？？
まぁ、ねぇ…
：立ってからのスピードも考えると、
その立ち方をキレイなフォームと物理
的有効な立ち方を繋げていかないこと
には、完成しないんじゃないのかなー
？？
ん？？(・・?
物理的有効な立ち方？？
また、難しいこと言うなぁ…(@_@。
簡単に言えば、カッコ良く立つ♪♪
ってこと(。´･ω･)?
：見た目でカッコイイのは理由がある
んだよ！！
：いい？？
：テイクのパドルはボードを「押す」
事というのを理解できれば、今度は立
った時にも「ボードを押す」立ち方を
しなければいけないんだよ！！
なるほど…
「加重を掛けた立ち方」だねぇ(*'▽')
：そうそう！！
：プロはボードを沈める立ち方をして
いるということ！！
その姿勢がカッコ良くもなるというこ
とね♡♡♡
：加重をボードに掛ける正しいフォー
ムを完成させないとね…
：立ってから構えろ！！！
：いつもそう言っているけれども、そ
の「本質」とは「加重を掛けた立ち方」
をするんだよ！！
なるほどねぇ…
パドルのただ寝そべるのとは違う事と
同じ様に、ただ立てば良いってものじ
ゃないんだねぇｗｗ
：そこ、そこ！！
：本気で上達したいのであれば、この
構え方というのが、テイクオフではか
なり重要なんだよ！！
ボードに加重をかける姿勢かぁ…(*'▽')
じゃ、今日はテイクオフが命シリーズ
第二弾♪♪♪
「構える」とは何か？？？
ここを掘り下げていかない(。´･ω･)?
：そうしようか！！
やったーー!(^^)!
：じゃ、今日のお手本はコビーの写真
を見てみよう！！
【MONSTA10】
■５’１１×１８ 1/2×２ 1/4 26.0㍑
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：じゃ、まずは、パドルの寝そべり方
から復習ね↓↓
うん、うん♪♪
やっぱり写真を見ても
こないだ研究所で習った、トラクター
後輪の位置に胸があるね(*^-^*)
：脱力しているから少し後ろ気味に乗
っているけど、この自然体の姿勢でも
腹圧を掛けているのが分かれば大きな
成長だよ！！
うん、すぐに分かるようになったわ♪
やっぱり、自然体であっても腹圧を掛
けていないとダメんなだよねぇｗｗ
息を吐きながら腹圧を掛け続ける練習が
大事…(^-^;
：そうだね、スーパーサイヤ人になって
も、リラックスしている状態と同じ！
(。´･ω･)?
：まあ、とにかく常に「腹圧」を掛け
たパドルが重要ってこと！！
基本中の基本ねぇ♪♪♪
：もう一度おさらい！！
：結局、ボードと身体を一体化させる
ことで、クロールと同じようなパドル
になるんだよ！！
うん、よく分かったわ(@^^)/~~~
パドルとクロールは違うって思ってい
たけど、へそ重心パドルをすると本質
は同じということを理解できたっ♪♪
またこの話しの復習ってことは、結局
はこのパドルからできないと立ち方も
できないってことでしょ(。´･ω･)?
：そのとうり！！さすが！！
：このパドルで加速を掛けて手を付く
ことができないと、その先も繋がらな
いということね。
：なんども言うけど、「構える」為に
は「構えられる立ち方」をしないとで
きないんだよ！
：その立ち方に反映されるのが、まず
、「左右の手をづらす」こと！！
：なぜならば！！
：前足を「腰の回転を使ってかかとか
ら置く」ことが重要になってくるから
左右の手をづらして置かないと、前足
も上手く置けないのは分かる？？
そこは、深く教えてもらったので分か
っているつもりだけど…(@_@。
：そもそも、これができないと立ちな
がら「構える」ことは不可能なんだよ
ね↓↓
：まず、上の写真を見て何を感じるかを
思いつく限り言ってみて。
そうだなぁ…(=ﾟωﾟ)ﾉ
左手で押しながら足を置いていること♪
ノーズの向きに対して体はフェイス側
を向いていること♪
ざっと、こんな感じかなぁｗｗ
：そう、そう、イイ感じの答えだね。
：「構える」為には、左右の手をづら
して付き、腰の回転をかけて前足を置
くことで進行方向正面を向きながら立
つこと！！
：まずはこの立ち方を覚えることね！！
うん、わかる、わかる♪♪
：そして、正しい姿勢で「構えた」こ
とが基本のレールの入れ方にも繋がる
動作！！
：後ろ足軸前傾姿勢ね！！
じゃ、「構える」為の基本的な部分を
知らないとできないよねぇ(。´･ω･)?
：そこね！！
：じゃ、その部分を振り下げていこう。
：一回、話し進んだ質問ね！！
：そもそも、フロントサイドのレール
の入れ方は、足のどの部分を使ってい
るのか考えてみて？？
んーーっと、
単純に考えるとフロントサイドは
「つま先」でレールを入れるって言う
人が多い気がする…
：つま先意識でボトムターンしたらど
うなる？？
かかとが浮いたら、前に転ぶな…(@_@。
：そう、考えるとつま先でレールを入れ
る感覚は間違いだよね？？
：指先に力が入っているから、そのよう
に勘違いしているんだよ。
：親指に力を入れろとは言うけど、親指
でレールを入れるとは違うんだよ…
それって、かなりの大問題じゃない？？
(^_^;)
：物理的に言っても大問題！！
：だって、そもそもテイクオフの足の
置き方は「かかとから付け」って言っ
ているでしょ？？
うん、うん($・・)/~~~
：レールをつま先から入れるのであれ
ば、つま先から足を置けって言うよね？
たしかに…(^-^;
：まずは、この重大な問題を解決してい
くことが先に繋がるから、まずは正しい
加重の掛け方を知ること！！
：そもそも、真っすぐ立つ重心って、く
るぶしの真下に取るんだよ↓
：その真っすぐの重心を取る為には！
足裏の親指の根っこ大指球と小指の根
っこ小指球とかかとの３点で地面を捕
らえることが基本。
なるほど…
：そうするとだよ、この三角形のバラ
ンスを取ることで、ボードに加重を掛
けられる「重心」になるよね？？
ん‥…(。´･ω･)?
足の裏をこの３点で押さえながらくる
ぶし軸で立つかぁ・・・
そうしたら
どうやって「レールを入れるの」？？
：この三角形でボードを押さえて、ヒ
ザを前に出して、「傾ける」んだよ！
あっ、思い出した(@^^)/~~~
レールを入れる意識はボードを傾ける意
識が重要って言ってたねぇｗｗ
「傾ける」意識の方が足の裏全体を使う
イメージが付くもんね(*^-^*)
：そうだよね
「正しいレールの入れ方」
ボードを傾ける意識で変わってくはず！
：となると・・・
：加重の掛け方もここに当てはめなが
ら考えていこうか！！
：まず、テイクオフの両足は、この三
角面積を使って置くことが求められる
でしょ？？
うん、うん…
：そうしたら、まずは足を置く時の意
識から見てみよう↓↓
てんちょ～(@^^)/~~~
この写真は凄く分かりやすい♡♡
そもそも、「両足のかかとから置く」
為の必要動作がこの写真でしょ!(^^)!
：そう、そう！！
：左右の手をづらすことで、前足を置
きやすい体勢を取っているということ
！！
：この時に、まずは両足のかかとを意
識して足を置くことが先行動作になる
のは、分かる？？
わかる、わかる(@^^)/~~~
上の写真のように
後ろ足のかかと意識はヒザを外側へ向
けることで置けるまではできるんだけ
ど、前足のかかとから置くのが凄い難
しいんだよねぇ…(^-^;
：そうそう！！
：前足は太もものハムストリングを使
う必要が出てくるんだけどね…
：とにかく！！
：「構える」為には両足をかかとから
付くという意識が始まりだよね…
うん、うん、かなり明確にイメージは
できてる($・・)/~~~
：そして、さっき話したレールを入れ
る、かかと軸に繋げる立ち方！
普通に考えても、かかとが浮いてしま
うと前に転んじゃうもんねぇｗｗ
：そうそう、理屈は分かったでしょ？？
わかったわーー!(^^)!
かかとから足を付いて起き上がること
は完全に理解はできてる♡♡
でも、そこからさらに加重を掛ける為
の力の使い方がでてくるんでしょ…
(。´･ω･)?
足の裏の三角形を使い、くるぶしに重
心を置いた立ち方を練習する方法があ
るんだよねぇ…(。´･ω･)?
：さすが、研究所で勉強してきて生ま
れ変わったね！！
：このブログシリーズの本質は加重を
掛けた立ち方！！
：両足のかかとから足を置き、くるぶ
しに軸を取った「起き上がり方」で加
重を掛ける。
：この細かい話しを次回に繋げて勉強
していこう…
うん、オッケー(@^^)/~~~
たのしみーーー♪♪♪
加重を掛けた構え方をするには、ボー
ドに置く足の位置と形が基本なんです
ってっｗｗ(@_@。
これは、そう簡単にはできなさそうな
お話しとなりそうですが、てんちょ～
はいつも分かりやすく明確に教えてく
れるので、多分、できちゃいそうな予
感はしますｗｗ(@^^)/~~~
次回のブログをお楽しみにっ♡♡
