テイクオフから加重を掛けた立ち方！！
立ち方編２
こんにちは♪
YUKAですっ(*^-^*)
今日も前回の続きとなる、テイクオフ
から加重を掛けた立ち方となりますっ
♡♡♡
てんちょ～、みんなすごく楽しみにし
てくれているみたいで嬉しいねぇ-(@^^)/~~~
：うん、嬉しいね！！
：この寒い時期に読んでくれている人
は確実にコアなサーファーなので、応
援したいね！！
そうだよねぇｗｗ
てんちょ～のカルト的な内容を喜んで
もらえるのだから、かなりコアね( *´艸｀)
：じゃ、今日もカルト中のカルト的な
内容でお届けしようかな！！
うん、そうだねぇｗｗ(^-^;
：じゃ、前回の復習から！！！
：テイクオフでは立つ姿勢が命！！
：その姿勢とは、加重を掛けた立ち方
が、その人本来の「ボードの押さえ方」
となる大事な基本動作となるんだ。
：ここを作り上げることが上級者への
道のり！！
うん、カッコ良くもなるし、立ってか
らのスピードが変わってくるんだよね
ぇｗｗ
：フォームも綺麗になることが正しい
加重の掛け方と連動するから当然カッ
コ良くなるものだよ！！
「凄腕剣士」の構えねぇｗｗ( ｀ー´)ノ
：ということで、この加重を掛ける立
ち方とは、どのような意識で練習すれ
ば良いのかってことね。
：この分部の続きとなります！！
まさに、カルト的な内容だねぇ…(^-^;
：では、前回の内容は下の写真↓↓
：ボードに加重をかける為には！！
：足の裏三角形を使い、くるぶし軸で
立ち上がることがまずは初めの１歩！
パドルでも出てきた「接地面積」を多
く取ることが重要なのね( ..)φメモメモ
：そう、そう！！
：テイクオフの足の置き方をつま先か
ら置いてしまうと面積が小さいから加
重が少ないって考えれば分かると思う
よね。
うん、うん♪♪♪
かかと意識で足を付く事で、三角形面
積を使うんだねぇｗｗ
：そういうことね！！
：今日はこのあたりを掘り下げた内容
でいきましょうかね。
：では、今日のお手本はブリアナ！
んっ (。´･ω･)?
てんちょ～、ブリアナって初めて聞く
けどJSライダーなのぉ(。´･ω･)?
：そう、そう！！
：彼女はカウアイ出身でソウルサーフ
ァーやガールズサーファーの映画にも
出演している、女優＆プロサーファー
なんだよ！！
：しかも、かなりのストイックなんだ
。
Brianna Cope
■身長：１８０㌢
■体重： ６２㌔
■出身：カウアイ
【XERO GRAVITY】
■５'８×１８ 3/4×２ 5/16 26.3㍑
----------------------------------
ハワイでは誰もが知るストイックサー
ファーなんだねぇーー(@^^)/~~~
カッコイイーー♪♪♪
：去年、静波ウェーブプールに来てた
んだよ！！
：その模様は次回ブログでもお伝えし
ようかと思っているけど、今日はブリ
アナのテイクオフから立ち方を見てい
こうか・・・
うん、うん !(^^)!
テイクオフから繋げて説明してもらえ
ると分かりやすいので助かる(*'▽')
：じゃ、そうしよう！！
：まずは手の付き方から
やっぱり、「腹圧」をかけて肩甲骨を
寄せているパドルが重要なんだね♪♪
：そう、そう！！
：見てすぐに分かるようになったね！
目だけは肥えたような気がする!(^^)!
：さらにお尻の筋肉で恥骨を当てて、
骨盤で沈めているので、ボードを水平
に滑らせているところにも注目ね！！
うん、太ももがキュッと締まっている
のが、このお尻の力なんだね(*^-^*)
そして、重要ポイントはーーー
テールが押されて、波の前にボードが
出たら、このM字だよね♪♪♪
：そう、そう、結局はボードに加重を
掛ける為の手の付き方ということだか
ら、全部の流れをしっかりと作ること
！！
うん、うん(*^-^*)
ボードに寝そべるのも加重を掛けて、
手を付く時も加重を掛ける♪♪
常に加重をかけるって、油断も隙もな
いってことよねぇ(^-^;
：うまいこと言うね(笑)
：油断するから加重が逃げてしまうの
で、できるまではどの分部も本気でや
らないとダメってことね！！
全力テイクオフね(@^^)/~~~
：でっ！！
：今日は前足の置き方に特化していく
から、上の写真の前足のモモを見て↑
ジッーーー(@_@。
背中の高さは同じなのに、前足の太も
もがお腹に付いているねぇ(*'▽')
そして、前足を付いた瞬間にボードが
少し傾いている(。´･ω･)?
このあたりがキーポイントな感じかな
…
：大当たりーーー
：これが前足の太ももハムストリング
を使う置き方になるんだよ！！
：太ももをお腹に付けるように引き付
けて、ヒザを内側へ向けることで、か
かとから足を置ける動作。
：よく、「ブーツを履くと引っかかる」
という人多くない？？
うん、ワタシも油断すると引っかかる
よっｗｗ(ﾟДﾟ;)
：その原因は「つま先から足を付いて
いる」から引っかかるのは当然だよ！！
：この太ももをお腹に付けるように引
き付ける力を使えば、かかとから置け
るようになって、引っかかることは無
くなるよ！！
なるほどねぇ…(^-^;
前足の太ももをお腹に付ける意識だね
♪♪♪
それだけでいいのかな(・・?
：いや、いや、それだけではNG！
：ヒザを内側へ向けるのは、腰の回転
と股関節の力でねじらないとできない
ので、このポイントも重要。
あっーーー、忘れてた( ;∀;)
その動作をやらないと、ヒザを内側へ
向けて立つ事ができないんだったねぇ
ｗｗ
：そうそう、その前足のヒザの形を意
識することで、立ちながらボードを「
挟み込む」力で加重を掛けられるよう
になるんだよ！！
：その為の、前足の置き方ね！！
なるほどねぇ…ｗｗ
ボードを挟むことがまずは重要♪♪
その為には、前足の置き方を最初に作
り上げないとできないんだね…ｗｗ
：そう、そう、そこがまずは最初の練
習課題！！！
：そして、覚えて欲しいことは！！
：かかとから足を付いても、三角面積
を使うことを考えて立つ！！！
：かかとだけで立ち上がるのではない
ということ！！
：ここをよく勘違いしてしまう人が多
い…
：だからノーズが上がるんですよ！！
かかとから足付く意識で、三角面積を
使い、さらにヒザを内側へ向けながら
くるぶし軸で立つ事が重要♪♪
んっーー、やることがたくさんあるな
ぁ…(>_<)
：そうだね、たくさんあるのでとにか
く最初は、前足のハムを使う意識から
！！
：前足加重の掛け方の動作は！！
：ハムの力で足を置くということは、
その力で踏み込むように置くというこ
とだから、履き違えてはだめだよ！！
う”っ、「強く置くね…」
油断も隙もないのがまたここで出てき
た(^-^;
：陸上のモモ上げのような意識だよ！
：かかとをモモ裏に付けるように足を
置く練習がその力を倍増させられるか
らね。
とりあえず今日は前足の力の使い方に
特化したお話しというところ(*^-^*)
その、足の置き方からね♪
ブーツが引っかかる方は、まずは太も
もをお腹に付ける練習、そしてかかと
から置く♪♪♪
まずは、ここができないと加重をかけ
るまでに至らないってところだねぇｗ
道のりは長そう(^-^;
てんちょ～はいつも、こうやって細か
い動作から繋げて説明してくれるので
ホントに分かりやすいんですっ♡♡♡
前足加重の掛け方は、ハムストリング
の力を使って三角面積でくるぶし軸で
踏むということになりましたがｗｗ
さらにヒザを曲げる力を使い足首と
アキレス腱の可動を上げることで、
より加重がかかるそうですっｗｗ
その話しは、次回のブログで解説して
くれますのでお楽しみに♪♪♪
