バックサイドで板を縦に上げる練習方法…
バックサイド編
スーパーストイックシステムの練習会
模様をお伝えします…
てんちょう！！
バックサイドで板をハイラインへ上げ
れないのですが…
この映像を見て、何処をどうすれば良
いのか教えてください！！
：はい、ではさっそく見てみましょう
か…
：まず、基本動作となるボトムの姿勢
は「軸足加重と効き手のリード」
：ここは良い感じの姿勢を取っていま
すね…
：では、次のセクションをチェック。
ここでリップへ当てるイメージはある
のですが、板がどうしても上がらない
んです…
左肩はおもいっきり上げているのです
が、どうして板が上がらないんでしょ
うか？？
：そうですね…
：一言で言うならば…
：後ろ足でテールを回していないので
ノーズをリップへ向けられないのが最
大の原因ですね…
軸足ジャンプができていないのが板が
上がらない原因ですか？？
：そうです…
：トップへ踏み切る動作を後ろ足で「
テールを回す」練習することです…
：では、ルアラの軸足ジャンプを見て
みましょう↓↓
：まず、ボトムの姿勢は軸足加重で効
き手のリードを使い構えますね？？
はい。
：そして、崩れてくるリップのタイミ
ングに合わせて左肩を真後ろへ上げて
軸足加重９割を作ります…
：そして、ここです↓↓
：この違いが分かりますか？？
はい、自分は後ろ足が曲がっていない
のでレールを抜けていません…
身体も伸び切ってしまっています…
：そうですね、足首の回転を使ってい
ないのが分かりますね？？
：レールを抜いてボトム面をヒットさ
せないといけませんね…
改善ポイントは軸足ジャンプでの足首
の回転を意識練習すれば良いのですね
？？
：そのとうり！！
：上半身の動きは陸トレをやり込んで
いるので、かなり良くなっています…
：あとは、ボトムでいかに後ろ足加重
でテールを押さえながら回すことです
・・・
：そして、その力を使い、前足の折り
たたみ方を連動させることで！！
：波のトップでも後ろ足でテールを押
さえ込みながら上半身を回していく流
れを作れるんですよ…
：常に後ろ足加重をキープさせる意識
練習が重要ですね…
アタマでは理解している分だけに、で
きないと悔しいです…
この後ろ足加重をキープし続ける為の
良い練習方法ってありますでしょうか
？？
：はい、とっておきの練習方法があり
ますよ！！
：いいですか、コレを練習するんです↓
：スケボーで静止した状態でフォーム
を作ります…
：そして、効き手を使って上半身を後
ろに向け！！
：そして！！
：後ろ足首を回転させて板を上げてピ
タッと「静止」するんです↑↑
：後ろ足首を使わないと板は上がりま
せんので、まずはここ！！
：そして、次に重要なのは、前足の折
りたたみ方！！
：股関節を締めてヒザを内側へ入れる
ことで、軸足加重をフルに作れます…
：軸足で板を押さえ込んでいれば、後
は肩を振れば板は付いてきます…
：この動作はバックサイドの動きとま
ったく同じ「体重移動」です…
はい、完璧に理解しました…
静止した状態で、そもそもコレができ
ないと板を縦に上げられないというこ
とですね？？
：そうです、そうです…
：逆にこれができたらすぐに実践で投
影されるので、習得時間を大幅に軽減
できますよ！！
：身体で覚える最高な練習です…
わかりました！！
やり込みます！！
ということで、同じ悩みを抱えている
方は是非、やってみてくださいね…
では、今日の練習会模様をお伝えしま
す。
今日の天候はくもり…
風はゆるめのオフショア…
波のサイズはコシ～セットハラオー
バー
若干、速めのブレイクでしたが…
キレ目から上手くテイクできれば横へ
走って１～２アクション可能な波もあ
り、練習には十分なコンディションで
した…
サーフィン上達の秘訣は、とにかく自
分のライディングを見ることが重要で
す…
見ないことにはどうにもなりません…
そして、その映像を客観視しながら、
できていない部分を集中的に改善して
いくことで著しい上達へ向かっていく
ものです…
今日も質の良い練習がたくさんできま
したね。
次回に向けて改善していきましょう。
それでは、本日も大変お疲れまさでし
た…
寒さのピークは過ぎましたね…
これからどんどん気温が上がっていく
ので嬉しい限りです…
寒い冬を乗り越えれば、気温と共にレ
ベルも上昇していきます…
あと少し！！
がんばっていきましょう…
