今日は２の数字がたくさんありますね！！
何か良いことあるかな
。。。
バックサイド編
今日の波は比較的にレフトの波が多
かったので、バックサイドの集中練
習を行いました。
とにかく！！！
サーフィンが本気で上手くなりたい
のであれば！！
プロのようなスピードあるテイクオ
フを習得することです。
結局、この部分が出だしのスピード
に繋がっていくので、本気で上達し
たい方は絶対にやり込むべし！！！
ワタシの経験上、テイクが遅いので
あればエキスパートには１００％な
れないと断言できます・・
バックサイドのテイクオフに関して
はこちらのブログで紹介しています
ので、読んでみてくださいね。
でっ！！！
次に！！！
こんな悩みを抱えている人
「バックサイドでは」
■ アップスンができない・・・
■ 板を縦にあげられない・・・
■ スプレーの量が少ない・・・
今日は
この悩みを解決できる練習方法をご
紹介します。
すべての技に共通して上手くいかな
い原因は、後ろ足コントロールの基
礎がきていないことが根本的な理由
となります。
そこで
スーパーストイックシステムでは、
この後ろ足コントロールを作り上げ
る練習をしていきます。
では、例として
まず、下の写真の後ろ足を見てくだ
さい↓↓
世界のトッププロはレールを入れて
加速を掛ける時には必ず後ろ足のヒ
ザを曲げていきます。
この話しは何度もブログで書いてい
ますが、後ろ足のヒザを曲げるとい
うことが、分かっていてもできない
難しさがあります。
まさに、わかっちゃいるけどやめら
れない・・・
みたいなもどかしさ(笑)
バックサイドでは特に難しくなって
いきますから、この部分に焦点を当
てて考えていきましょう。
バックサイドの体勢は
波側へ体を倒しやすい事で、深くヒ
ザを曲げなくてもレールが入りやす
いというもの。
従って
このクセが知らないうちに付いてし
まうために、余計にヒザを深く曲げ
れない状態を自分で作り上げてしま
っているんですね。
わかりやすく写真で見るといいかも
↓↓
ボトムから波のトップを見るだけで
、身体の重心は波側へ移行する為に
レールが入りトップへあがっていき
ます。
見ればいいので割と簡単です・・・
中級者のみなさんは、このような感じ
で板をコントロールしている為に、先
ほど例を挙げたような悩みがでてくる
んですね。。。
つまり！！！
ヒザが伸びたままボードをコントロ
ールしているということは、後ろ足
コントロールが弱いということに繋
がります。
ここを理解できるのであれば！！！
波のトップで板を思いっきり返す練
習や深いボトムターンの練習！！
このような練習は二の次ですよ！！！
まずは、後ろ足を折る意識からやり込
むのが一番。
これこそが基礎中の基礎！！
そして、その後ろ足を折るポイントが
大事！！！！
そのポイントはライディング中に両足
に加重がかかるところ！！！
つまり！！
波のトップからボトムへ降りる瞬間に
後ろ足を曲げろ！！！
ということです。。。
その後ろ足の折り方は今日は割愛。
こちらのブログで復習↑↑
それでは、実践練習を見てみます↓↓
まず、上の写真はボトムでの体勢とな
ります。
この時に後ろ足のヒザを曲げるんです
！！
写真の当人は、そこを全集中でヒザを
曲げるだけに意識しています。
しかし
「これ以上は深くは曲げられない！！」
そのくらいの気持ちで曲げました！！
そう、言われていましたが・・・
世界の選手と比べてしまうと可哀そ
うですが、本人が思っている以上に
後ろ足のヒザが上の写真のような形
に曲がっていないのが一目瞭然で分
かります。
ここでお伝えしたいことは！！！
自分の理想像と現実は、かけ離れて
いるもの！！！
その、ギャップを埋めていくことが
上達への秘訣となります。
メンタル的には
自己満足の世界では終われない・・・
このような気持ちを持つといいかも
しれませんね。
ボトムからトップへ上がる軸足ジャ
ンプのスピードは後ろ足のヒザの曲
がり具合で変わります。
板を縦に上げるのは、ボトムで後ろ
足加重９割でテールを回転させる技
術が求められます。
後ろ足加重９割にするための第一歩
として
「ボトムでヒザを曲げる」
この意識が大切です。
ボトムで後ろ足のヒザを曲げて波の
トップへあがれれば、その加重を維
持できるようになります。
そうなれば、後は板の回転スピード
をあげていく上半身のリードを練習
するだけ！！！
スプレーの両も自然と増えていきま
す。
何度もいいますが！！！
おもいっきり意識して上の写真のヒ
ザの形です！！
以前と比べるとかなり曲がってきて
います。
大変すばらしいです。
しかし、さらに上を目指していくマ
インドを持ち上達する為には、後ろ
足のヒザがボードが付きそうなくら
いの意識練習することで、格段の上
達への階段を上がっていきます。。。
あと、５センチ深く曲げる！！！！
この意識です。。。
無意識で波に乗っているのであれば
後ろ足のヒザは1ミクロンも曲がっ
ていないということですね(笑)
ワタシがいつもお伝えしている本質
は練習する順番を間違えるな！！！
ということです・・・
それでは、今日の波状況をお伝えし
ましょう！！！
今日の天候は晴れ
風はゆるめのオフショア
波のサイズはハラ前後・・・
切れた波を捕まえれば１～２アクシ
ョン入れられるコンディション。
みなさん今日の練習もテイクオフの
基礎！！！
そして、いかにボトムでヒザを深く曲
げれるか！！！
このポイントをやり込んで頂きました。
テイクオフから
ボトムに落ちた時につかさず後ろ足
のヒザを折るということは難易度が
倍増します！！
ほとんどできないくらい難しいです
。
そうなると
ボトムに降りきる前にヒザを曲げて
準備するのが基本中の基本！！！
ここを理解できるのであれば！！！
「テイクオフは立つんじゃない！」
「構えろ！！！」
構えるとはヒザを折った基本姿勢！
ここに意識をすべてもっていくのが
理想の練習方法となっていきます
。。。
深いっーーーー (笑)
テイクから構えて後ろ足のヒザを曲
げてボトムに降りろってことです！！
今日も質の良い練習ができましたね
！！
それでは、本日も大変お疲れ様でし
た・・・
後ろ足コントロールというのは、
常に後ろ足に加重がかかっている状
態で波に乗っているということです。
この本質を忘れなく！！！
後ろ足のヒザを深く曲げれば曲げるほ
どに、後ろ足に加重をかけられるので
スピードが上がるというもの。
後ろ足のヒザを曲げる！！！
まずは、ここ！！
そして、次の動作は単純に曲げたヒ
ザを
「伸ばす！！！！」となりますが
この、「伸ばす！！！！」
これをきちんと理解している人がい
ません・・・
プロでさえも無意識でやっている人
ばかりです。
次回のブログではこの伸ばす動作を
細かく解説していきます
ヒザを伸ばす概念を変えろ！！！
お楽しみに！！！