今日はサーフレボリューション！！
スタジオトレーニングの日となります。
毎週土曜日開催中。
テイクオフを速めるためには、やり
方をすべて知識に落とし込み、反復
練習することで、そのスピードをあ
げていけます。
そしてさらに、フィジカルを鍛えて
いくことでその効果を高めることが
大切。
サーフィンは！
「パドル力」がすべて！！
ここを中心にトレーニングしていき
ます・・・
上の写真のように水を掻く時に肩甲
骨を回すようにヒジを上に高くあげ
ることで、パドルのスピードをあげ
ていけます。
ヒジを高くあげれば上げるほどに、
身体に負荷がかかりボードを沈める
ことにもつながっていくのでここを
強化していきます。
この矯正バンドを付けると身体がエ
ビ反りになるために、尺取り虫の形
をとる練習をすることでボードを沈
める意識も高まっていきます。
そして、先ほどの肩甲骨を回すよう
なパドルを加えフィジカルと技術
を強化！！
素早いテイクオフを作り上げるには
、このパドル力とボードを沈める寝
そべり方を作り上げるのが一番効果
的となります。
みなさん真剣に練習に励んでおられ
ました。。。
そして、そのあと。
素早いテイクオフからの起き上がり
方。
いかに素早く立ちあがれるか？？
ここを強化していきます。
立ちあがる際に、ボードを失速させ
ない為に必要なことは？？
このポイントがテイクオフでの重要
なところ。
海の中では、なかなか気がつけない
部分なので、反復練習で身体に覚え
させていきます。
失速しながら立っていることを理解
すること！！
ここが重要です。
ここまでの練習ですでに汗が止まら
ない状態ですが・・・
次への項目へ移動。。。
テイクオフで素早く起き上がると、
次にやる動作はレールワーク。
この部分をつなげた練習です。
左右のレールを素早く切り返すに
はヒザを締め付けて板を押さえ込
むことが求められます。
その練習を繰り返し、コツをつか
んだところで上半身の動きを加算
していきます。
上半身と下半身の連動を作ることが
非常に難しい為に、何度も何度も鏡
をみながらやりこんでいきます。
この練習もかなりハード。
Ｔシャツがビショビショになるくら
い汗が出ます。
サーフレボリューションでは、知識を
得て実践。
そしてフィジカルトレーニングも兼ね
備えた練習となります。
寒い季節では身体も硬直してしまう中
、この練習をするだけで効果は十分に
出ます。
そしてみんなで練習することは、とて
も楽しい時間となります。
今日もとても楽しい練習となりました
。
みなさん大変おつかれさまでした！！
サーフレボリューション
テイクオフ～レールワーク
明確となる身体の動きを練習しながらフィジカルも高めていきます。
海での悩みをスタジオで練習することで解消できることをコンセプトに練習していきます。
次回開催は４月から６月の３ケ月間となります。
応募方法はブログにて発信していきますのでお楽しみにお待ちください！！