パンピングの基礎1

波が厚い時にはノーズを上げて踏み込む

!!

 

パンピング動作1

 

 

:てんちょ~、こんにちは!!

 

 

おっ、Mさんこんにちは!!

 

海帰り??

 

 

 

 

 

:そうなのー

 

:最近、テイクオフが水平で立てるよ

うになったので調子がイイーー♡♡

 

 

 

 

 

 

それはよかったですねーー

 

 

 

 

 

 

:それでさぁ…

 

 

 

:波が厚くなった時のパンピングが前

足で沈める力が弱くて、あと少しのと

ころで置いていかれちゃうのよーーー

 

 

 

 

 

 

 

え”っーーーー

 

 

前足意識で踏んでいるの??

 

 

 

 

 

:うん、前足で必死になってる感じ(笑)

そっか…

 

 

 

 

そもそもね、サーフィンを初めてから

最初に教わることって

 

 

「テイクオフから前足を踏み込んでス

ピードを出す!!」

 

 

 

このような練習から始めるので、その

まま、どうしても前足加重に囚われた

乗り方になってしまうのが一般的…

 

 

 

 

 

しかし、中級者以上の方は上達したけ

れば!!

 

 

 

 

 

その考えを改めましょう!!

 

 

 

 

 

こう、、、

 

 

 

 

 

いつも言っているでしょ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:なんか今一つピントこないんだよね

ぇ…

そっか・・・

 

 

 

 

 

じゃ、下のパンピングの写真を見て何

を感じますか↓↓

:前足で踏み込んでいる感じじゃない

よね・・・

 

 

 

 

 

そう、そう!!

 

 

 

後ろ足でノーズを上げて、両足で踏み

込んでいるが分かるでしょ??

 

 

 

 

 

 

 

:んーー、難しい・・・

 

 

 

:どうやんの??

 

 

 

 

 

 

 

そもそも、前足で踏み込む意識だと、

どのような姿勢になるのかを知ること

 

 

 

 

ここが本当に大事なんだよ…

 

 

 

 

 

では、下の写真を見て↓↓

初中級者の方は前足を踏むと、腰が後

ろ側へ移行する姿勢を取ってしまうも

の↑↑

 

 

実践スクールに来てくださるベテラン

さんでも、だいたいこのように踏み込

でいるんだよね… 

 

 

 

 

 

 

 

前足加重でおもいっきり踏もうとする

と身体も前に倒すでしょ??

 

 

 

 

 

 

 

:うん、めっちゃ倒しているかも…

 

 

 

 

 

その感覚では、前足に加重が掛から

ないんだよ!!

 

 

 

 

 

 

 

では、下の写真を見てみましょう↓↓

:お尻がぜんぜん出ていないね…

 

 

:身体も真っすぐだし…

 

 

 

 

 

 

 

こうやって、板を上げて踏み込む方が

前足にも加重がかかるというのを身体

で覚えるんですよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、次に実践のパンピングをもう一

度、見てみよう↓↓

後ろ足軸前傾姿勢で板を上げて!!

後ろ足軸前傾姿勢で踏み込む!!!

ゆるいフェイスでも、このパンピング

技術を習得するだけで、どんどんスピ

ードを付けて乗れるように変わるんだ

!!

 

 

 

 

 

 

:てんちょーーー、この姿勢は軸足ジ

ャンプと同じだよね??

そう、そう!!

 

 

パンピングで岸に向かおうが、横へ向

こうが、アップスンと同じ延長戦の動

作だと理解ができれば上達できます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:むずかしい・・・(*_*;

 

 

 

 

 

 

前足加重に囚われている人ほど、この

動きは難しいんだよね・・・

 

 

 

 

 

だからいつもサーフィンの基本は

 

 

 

 

「軸足前傾姿勢を取り、後ろ足でコ

ントロールすること!!」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この動作を軸に前足に加重をかけるこ

とですよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 :いや、てんちょ~の言いたい事は

分かるんだけど、難しすぎるよーー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのとうり!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃ、今日からフィジカルからやりま

しょうか(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

:やる、やるーーー

そうこなくっちゃ!!

 

 

まず、股関節の可動域とは何か??

 

 

 

:てんちょ~、これレントゲン写真じ

ゃない…

 

 

 

 

 

そう、この黒丸をしっかりと動かすこ

とを意識してフィジカルをやると分か

りやすいんだよ!!

じゃ、まず、背骨を伸ばしたまま!!

 

この運動してみて↑↑

 

 

 

 

 

:うっ・・・立てない・・・( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

でしょ??

 

 

 

 

立てないということは

 

 

 

 

股関節を全く使えてないのです…

じゃ、今度は

 

 

上の写真のように後ろ足の太ももを前

に伸ばすようにやってみて↑↑

 

 

 

 

 

:股関節がめっちゃ痛い( ;∀;)

 

:太もももつりそう…

 

 

 

 

 

んーーー

 

 

固いなぁ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

後ろ足軸前傾姿勢というのは

 

 

 

後ろ足の力で前に送り出す力が重要な

んだよ!!

 

 

 

 

 

その前に送り出す力は、股関節とハム

の力を使っていくので、固いとどうし

ても前足加重の猫背になってしまうか

らね・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、このフィジカルを毎日やって、

できるようになったらスケボーで練習

しにいこう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはここからがスタート!!!

:うん、わかった!!

 

:やるわーー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

軸足前傾姿勢でボードをコントロール

をするにはフィジカルから作らないと

できないもの…

 

 

 

 

 

 

 

 

ここを踏まえて!!!

 

 

 

 

 

そもそも、パンピングの意味って、

 

「ポンプで送り出す」ってことだよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:なるほど…後ろ足の力で推進力を上

げる為に押し出すってことね???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです!!

 

 

 

 

 

板を上げる時も、踏み込む時も、後ろ

足の推進力を使うというのが定義です

 

 

 

 

 

 

 

その為の姿勢が骨盤を立たせて背骨を

まっすぐにすること!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここを踏まえて、頑張って練習してい

きましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

:じゃ、次はスケボー練習お願いね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節を動かせるようになったらすぐ

においで!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:うん、しっかりやってくるね!!

 

 

 

 

 

:じゃ、今日はありがとう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、頑張ってくださいね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 テイクオフから構えることが命!!

パワーの無い波で水平テイクオフで立

った場合、失速することが前提となり

ます!

 

 

まず、この失速に気づきますか??

 

 

 

 

もし、この分部に気づけば!!

 

 

 

 

 

 

今日の内容とまったく同じ

 

 

 

 

 

立ちながらノーズを上げてンピングを

入れることで板を落とします↑↑

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは前足を置く前にノーズを上

げることです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

テイクオフから後ろ足軸前傾姿勢で構

えることで、この技術が連動していく

ものです・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

言いたいこと、伝わりますか???

 

 

 

 

 

 

 

 


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