![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=529x1024:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/icc28f1ba999e42aa/version/1557219919/image.jpg)
1月から始まりました、
サーフィン上達教室、サーフレボリューション!!
根本的に基礎を改革していくのがすべて・・・
今日は本当に寒かったですね・・・
真冬の風の冷たさが肌に突き刺す
ようでした。。。
そんな寒い中で、サーフィン上達
意欲が著しく盛んなみなさまが集
まってくださいました。
なかには大阪からわざわざ、この
為だけにお越しくださりました。
その意気込みはこの寒さを吹き飛
ばすくらい熱いものでした。
大変、嬉しく思います。
そこで、今日行った内容を復習し
てみますので、振り返ってみまし
ょう!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i317f093edbc66ce5/version/1548587271/image.jpg)
まず、テイクオフの初速を作る為
には、板を身体全体の力で沈める
ことです!
その為には必要なことは・・・
呼吸法、腹筋、そして効き手と効
き足を連動させた動き。
ここを絶対に忘れないことです!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i0be830e05104d042/version/1548587400/image.jpg)
もちろん、肩甲骨を回す水のかき
方も!!!
そして。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s31b4809200cd0d0c/image/i9f1f672d81d380b6/version/1548587481/image.jpg)
身体を前に出すように手をつくと、
板をさらに沈めることができますの
で、ここも大事!!
板を押せばそれだけ前足を入れる空
洞が作れるので、忘れずに練習して
ください。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s31b4809200cd0d0c/image/i0f155c23d59c1af2/version/1548587603/image.jpg)
そして!!
お尻が上に上がらないように、低
い姿勢のまま、前足を素早く置く
ことで失速を免れます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s31b4809200cd0d0c/image/i0903c189cbf9db87/version/1548587805/image.jpg)
最後にヒザを締めながら前傾姿勢
で起き上がること!!
ここを自己トレで何度もやりこん
でくださいね。
ここまでがテイクの練習!!!
そして次。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ia48d5b9eb38bab99/version/1548566123/image.jpg)
テイクオフから立ちあがってボー
ドを加速させるには、加重が乗る
立ち方を作り上げていきます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ie0f3e96ddaa32fde/version/1548566141/image.jpg)
ヒザを締めてもお尻が出てしまっ
ては、加重が分散されてしまいま
す。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ifb857687addb57e5/version/1548566154/image.jpg)
後足の小指が地面から離れないよ
うに足首を倒しこみ、前足のヒザ
を内側に入れること!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/icc6f632a59a28e75/version/1548566170/image.jpg)
そして、身体の向きを正面に向け
ることで、ねじる力が加わり、さ
らに下半身に力が入ります。
上半身は骨盤に乗るように背骨を
まっすぐにすること!!
ここが大切です。
ここまでの一連をしっかりと練習
していきましょう。
下の写真はサリーのトレーニング
模様ですが、骨盤に上半身が真っ
すぐ乗るように砂浜を走りこんで
います。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s31b4809200cd0d0c/image/iaf5dd67f129fc35c/version/1548588133/image.jpg)
陸上選手はこの練習をやり込みま
す。
ゼロコンマ何秒のタイムを上げる
為には欠かせないトレーニングと
なります。
それだけ身体の軸を真っすぐにす
ることは難しいということなんで
すね。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ib3c86c1d7b9c0b45/version/1548588254/image.jpg)
この骨盤に上半身を乗せて真っす
ぐな軸を作ることで、やがては上
の写真のサリーのような深いボト
ムターンへとつながっていきます
。
忘れずに今日の復習をしながらや
り込んでくださいね!!
それでは、みなさん。。。
本日は遠いところからお越しくださ
りまして誠にありがとうございまし
た。
また、来月楽しみにしております。
サリー・フィッツギボンズ
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=330x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ia2aef0c7fcf80bf9/version/1548588724/image.jpg)
今日の写真はサリーのお手本テイクでしたが、イメージつきましたでしょうか??
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=330x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i6d535651992ffcf0/version/1548588738/image.jpg)
彼女は世界チャンプを真剣に目指しています。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=319x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ib881996adc11dba2/version/1548588909/image.jpg)
この腹筋、凄いですね。。。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=330x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i691e6394b68ce34c/version/1548588902/image.jpg)
JSはサリーをフルサポートして、最高なボードを提供しながら応援しています。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/id24f66051e0418a9/version/1548589129/image.jpg)