バックサイド上達に欠かせない根本的なお話し！！
バックサイド練習方法３
三連休ですね！！
実践で、後ろ足のヒザを曲げる意識
で波に乗れましたでしょうか？？
どうでしたか？？
分かっていても、なかなか上手くい
かない人も多いはず。
だから、それだけ！！
後ろ足のヒザを曲げるということが
難しいということなんですね。
この後ろ足のヒザが曲がって初めて！
スピード
切れ
スプレーの量など・・・
すべて大きく変わっていくというこ
とを理解してください。
だから！
後ろヒザを曲げる為には！！
ただ、ただ、やり込む以外の選択の
余地は無いということですよ。
その、「やり込む！！」
とは？？
これは、まずは、陸トレをやり込ん
でからスケボー！！！
そう言うことです。
これ以外の上達スピードを上げる方
法はありません・・・
そして
その、陸トレのやり方がとても重要
なんですよ！！
これは何度もお伝えしていますね？
「常に後ろ足軸で体を動かすこと！」
このポイントを完全に体に覚えさせ
なければ陸トレの意味がありません
・・・
今日は
後ろ足のヒザを折ることができない！
そんな人は
まずは、これをやれ！！！！
その内容でお届けしたいと思います
。
それではさっそく行ってみましょう
！！
まず！！！
実践で後ろヒザを曲げるには素早く
うねりから立つテイクオフができな
ければ、考える余裕はありません…
そうなると、やはり素早く立てるテ
イクオフの技術を先に身に付けなけ
ればどうにもなりませんよね・・・
その陸トレから繋げていきますので
みなさんも活用してください。
今日はストイックシステムの練習会
でしたので、その練習模様をご紹介
してみましょう！！
：Tさん、先月の陸トレ課題をやり込
んできましたね？
てんちょう！！
音楽かけながらバッチリやり込んでき
ましたよ(笑)
：じゃ、ノリノリでいきましょう！！
：パドルから板が滑り出したら、左
手に力が入るように手を付くこと！
：ポイントは体を波側へ倒す意識で
す。
：おっ、かなりやり込んできました
ね！！
：いい感じですよ・・・
：そして立ってからボトムへ降りた
基本姿勢を取って見てください！
ハーイ！！
こんな感じですねーーーー
シャキ‐ーーン☆彡
てんちょう、どーですかっ？？
：ハイ！！ N・G・で・す(笑)
：後ろ足のかかとが浮いてしまって
ますよ！！
：重低音が足りないみたいですね(笑)
：かかとが浮いてしまうと前足に加重
が乗っていますよね？？？
：もっと、ビートを感じましょう(笑)
：フロントサイドでも、後ろ足のか
かとを軸に立ち上がれ！！！
：そう、お伝えしていますがバック
サイドでもまったく同じですよ。
：陸トレは、常に後ろ足のかかと軸
にすることで後ろ足に加重がかかり
ます。
：どんな体勢でもかかとが浮いては
絶対にNGです！！
：なぜ、このかかと軸が重要なのか
は次の動きで府に落ちますから。
：波のリップを見ながらトップへ上
がるイメージをした体勢を取ってみ
てください！
：そして、その体勢から崩れそうなリ
ップのタイミングに合わせて体を開い
ていきますね・・・
：今、頭の中でなんの音楽が流れてい
ますか？？
ウルトラソウルです・・・(笑)
：この波のトップへ上がる時が重要ソ
ウル！！
「後ろ足をRを描くように回転させろ」
そう、お伝えしていますよね？？
：つまり後ろ足の足首をかかと軸で
回転させるということです！！！！
：つま先に重心があるとこの動きは
できませんよね？？
：ボトムでの体勢は後ろ足のかかと
軸になっているかどうかが全てとい
うことです！！！
：これができていないことには波の
トップへ素早く上がれないというこ
とです・・・
：理解はしていますね？？？
：かかと軸はかかとが浮いては成立
しませんよ！！！
：では、そのまま波のトップへ上がっ
てみてください！！！
：後ろ足のかかと軸で効き手を前に
出して体を開いていきますよ・・・
：Tさん、ここでもかかとが浮いてし
まっていますね・・・
：つねに後ろ足のかかとに加重が乗る
ように意識です！！！
：何度も言いますが、Rを描くんです！
：それが軸足ジャンプに繋がっていき
ますから・・・
：もっと、グルーブを感じてください！
：そして！！
：前足を上げたら、後ろ足に加重が全
て乗るようにピタッと静止してくださ
い！
：ブレたらNGです・・・
：踏ん張って静止して！！
：マイケルジャクソンのダンスの静
止をイメージして！！
てんちょう…今、頭の中で
BEAT IT が流れてますっ♪♪
：波のトップでは後ろ足に加重がかか
っているからこそ、両肩を回転させる
ことができますので、静止することが
大切。
：そしてその体勢から、いつも言って
いる背負い投げの形をイメージして！
：この時も重心は後ろ足のかかと軸で
すよ！
：スープ側へ板を返すイメージでおも
いっきり両肩を回して！！！
：STORONG YOUR FIGHT !!
：後ろ足加重がつよければ強い程に、
板をスープ側へと振り切るスピード
があがります！！！
：あっ・・・
：また、後ろ足のかかとが浮いてしま
いましたね・・・
えつ！！！
ホントですかっ？？？
：バックサイドの全体の動きは合格
です！！！
：大変、やりこんできましたね！！！
：あとはもっとビートを感じてリズ
ミカルに動き、そしてどんな体勢で
も後ろ足に力が入っている状態を作
る意識で練習すること。。。
「かかとは絶対に地面から離れない」
ここを重点的に意識練習してください
ね！！！
：その意識で練習することで、後ろ
足のヒザを内側へ折れるようになっ
ていきます！！！！
今日はストイックメンバーTさんの
陸トレ内容をご紹介しましたが、後
ろ足のかかとは無意識では浮いてし
まうのが現実です。
浮いてしまうということは、前足に
加重が移動することになるので、結
果的に後ろ足の力が半減します。
そうなると、後ろヒザを折っても加
重がかかっていないということです
ね。
軸足意識の上半身のリードで波に乗
れないというものです・・・
理解できたならば、まずは陸トレで
後ろ足のかかとが浮かないように練
習することが最初！！！
しっかりとやり込んでくださいね。。。
陸トレで後ろ足のかかとが浮いてし
まっては、波に乗っている時には前
足加重が強くなっているというもの
です…
前足加重が強くなってしまっては、
後ろ足のヒザを内側へ倒しても加重
が乗らないですよね。
つまり！！！
分かっていても後ろ足のヒザを内側
へ倒すことができないのは！！！
かかと軸で乗れていないからなんで
す・・・
このブログを愛読してくださってい
る方はピンときましたね？？
頑張って後ろヒザを折る為の陸トレ
練習をしてください・・・
