バックサイドの腕の振り方の基本とは？
アームアクションの基本編
サーフィンの基本は
「軸足加重と上半身のひねり」を使っ
て波に乗ることです！！
そして、この上半身のひねりはアーム
アクションを使って「誘導」させてい
きます…
しかし、波に乗っていて、手がバタバ
タしたり、腕を大きく振り回したりす
る人をよく見かけます…
そのアームアクションでは連動が生じ
ていない為にカッコイイとは言えない
ものです…
上級者になる為にはこの軸足と上半身
の「連動」を作りあげる意識からフォ
ームが綺麗になっていくものです…
「アームアクションの基本動作」を知
り、そして作り上げる練習をすること
です…
ということで、今日はバックサイドの
正しいアームアクションの動きを勉強
していきましょう…
いつもブログで勉強しながら実践で役
に立たせて頂いております。具体的な
やり方がとても分かりやすくて本当に
ありがとうございます。
現在、バックサイドのキレを上げる為
に猛練習中ですが、板が縦に上がった
時にスープ側まで振り切れないのが現
状レベルです。
トップへ上がる時に両手を１０：１０
分を意識すると板が上がるようになっ
てきたのですが、その後の返しがいつ
も遅れてしまいます。
この板を返す為の身体の使い方でどの
分部を意識すれば良いのかなど、秘訣
があればご教授願いたいのですが。以
下省力…
いつもブログを読んで実践投影されて
いるとの事で、嬉しい限りです…
バックサイドで板が縦に上がり出した
だけでも、凄いではないでしょうか！
後はその返し方のスピードを上げるこ
とを練習すれば、完成は間近かですね
…
がんばって練習していきましょう！！
では、さっそくご質問に答えてみまし
ょうか。。。
板の返しが遅れる原因は！！
ボトムへ板を落とす上半身のひねりが
遅れているからですね…
そして、その
「上半身のひねりが遅れる」原因は多
々ありますが、一番多いのは「板を返
す場所へ左肩の振り」が遅れているか
、または、動きが小さいかのどちらか
です…
では、板を上げた時のアームアクショ
ンを見てみましょう↓↓
頭を下に向けて、左肩で板を落とす為の
「下の振り」と「右手を上に引く振り」
を使う姿勢を取ることが重要です↑↑
＞トップへ上がる時に両手を１０：１
０分を意識すると板が上がるようにな
った
波側へ１０：１０分で両肩を向けてか
らトップへ上り、今度はその両肩を反
転させる速度がないと遅れてしまいま
す…
分かっていてもできないのが、サーフ
ィンの難しさ…
ここを打破していきましょう。
＞この板を返す為の身体の使い方でど
の分部を意識すれば良いのかなど、秘
訣があればご教授願いたいのですが
このご質問で、このブログをかなり熟
読して頂いているのが分かります。
とても嬉しいので、とっておきの秘訣
をご紹介しますね。
まず、もう一度、上の写真の左肩の白
丸を見てください。
この分部を意識することです…
しかし！！
左肩を意識するとは言え、左手全体に
意識が強くなってしまってはNGなん
です…
いいですか！！！
では、まず
下の写真を目に焼き付けてください↓
波のトップから「左肩を下に振る」速
度を上げる為には！！
鳥口突起を支点に小胸筋とあばら３本
を使うことが身体の振りを使えます！
「人体工学」です↑↑
でっ！！
腕の振りを意識する部分は、肩の付け
根である「鳥口突起」を意識するんで
す！！
この鳥口突起は腕の付け根なので、こ
こを意識することで、小胸筋とあばら
３本が連動して、「身体本体」のひね
りが生じてスピードを上げていけるん
です。
意味分かります？？
いくら腕の振りのスピードを上げても
、この本体となる胴体がひねっていな
いと意味がないということですよ！！
だから胴体を先にひねる為にも、鳥口
突起を意識すると、小胸筋とあばらが
先に動き、身体のひねりの速度を上げ
ていけるということです。。。
ここ、重要なので理解を深めてくださ
いね！！
では！！
次に、この「左手の付け根」を意識し
たアームアクションを陸トレとスケボ
ーで行います↓↓
そもそも、トップへ上がる時から左肩
の付け根を意識して上に上げることで
す↑↑
１０：１０分も両手の付け根を意識す
るんですよ！！
はい！！
では、
今、この動きを陸でやってみてくださ
い！！
NOW！！
肩の付け根を意識して両手を振ると、
あばらが動きとムネの開きが生じます
でしょ？？？
左肩の付け根を意識するだけで、身体
の開きが大きくなる体感をしてくださ
い…
体感しましたね？？
でっ、そのまま左肩の付け根を意識し
て、今度は「下に反転」してください
↓↓
頭を下に向けながら左肩の付け根を下
に振ると！！
右手は上に上がりますよね？？
そうしたらですよ！！
右手の付け根も意識して上に振ってみ
てください！！
手の振りのスピードが一気に上がりま
すでしょ？？
ここで
一番最初の話しを思い出してください
。
サーフィンは軸足加重と上半身のひねり
を使って波に乗ります！！
アームアクションは、この上半身のひ
ねりの補足動作です…
つまり、正しいアームアクションとは！
胴体をひねる為に行う事が本質なので
ただ、なんとなく動かして上に上げた
り戻したりするのとは訳が違います…
無意識に動かしているからこそ、手が
バタバタしたり振り回したりしてしま
うものです…
アームアクションの本質は胴体をひね
るためです…
どうでしょうか…
今日の本質が上手く伝われば幸いです…
では、ダメ押しのイメトレでさらに本
質を理解していきましょう…
シエラの「左肩の付け根」だけを見
ながら「右脳」に落とし込んでくだ
さい↓↓
ボトムターンに入る前には、右側神経
回路を意識！！
つまり、右肩の付け根を意識するんで
す↑↑
そして、右手を前に出す誘導から！！
ここから
左肩の付け根を意識して１０：１０に
両手を開きます↑↑
今日の本題となる、左肩の付け根を意
識した振りと頭を下に折る動作を連動
させます↑↑
頭を下に向ける動作と左肩の付け根を
よーーく見てくださいね↑↑
力を入れるタイミングはここです！！
この左肩の付け根を意識することで、
手の振りのスピードがまったく変わっ
ていくものです…
復習すると、あばらと小胸筋の力を使
い胴体をひねるんですよ！！
板を返す振り切りは！！
「左肩の付け根」を意識して頭の振り
に合わせて、アゴを付けるように振る
ことです！！
上の写真は左肩がアゴに付いています
ね↑↑
どうでしょか？？？
実践写真を見ると、より、イメージが
働きますでしょ？？
後は、なんと言ってもこの動作は秒で
動くものです…
陸トレでは、秒で動ける正しいアーム
アクションを作り！！
スケボーで反復練習をすることで、必
ず胴体をひねれるアームアクションへ
と変わり！！
実践で効果を出せます！！
がんばって習得してくださいね…
今日はこのへんでおしまいです…
軸足強化をする為には、上の写真のよ
うにしゃがんでいても、「後ろ足を前
に押し出す力」を身に付けることです
↑↑
この分部を最初に作り上げていくのが
スーパーストイックシステムです！！
まずはスケボーで後ろ足軸を作り、胴
体をひねるアームアクションの練習を
組み立ててきいきます。
そうすることで必ず上達できるプログ
ラムとなっています…
一人での練習では必ず限界がきます…
本気で上達したいのであれば、この機
会にお越しください…
募集期間に入りますので、このチャン
スをお見逃しなく！！
