今日はスタジオトレーニングの日！！
テイクオフの総仕上げを練習・・・
ショートボードでは、テイクオフが
上手くいかないことには波に乗るこ
とすらできません・・・
実践で練習したくても波が無い・・・
または、何度やっても上手くできな
い・・・
そんな悩みを抱えているのであれば
陸トレをやるだけで、3倍以上の上
達効果を見込めますので練習しに来
てくださいね！！
ということで。。。
本日のサーフレボリューション・ス
タジオ教室は基礎の総集編の練習と
なります。
今月のブログではへそで重心を取る
パドリングのことを細かく書いてい
ますが、難易度があるので陸トレで
改善していくのがベスト！！
このレボバンドを装着し、身体に負荷
をかけることで、ボードの上に寝そべ
った時に自然と腹筋に力が入るように
考えられています。
腹筋に力が入るとボードの前に乗れ
るようになるので、重心がノーズよ
りに移行していきます。
そうなると、必然的にノーズが沈ん
でしまう為にヒザでテールを押さえ
ながらバランスを取っていきます。
ボードをバランスよく保つと！！
どうなるのか？？
真っすぐフラットの状態となります
。
その状態から肩甲骨を回す意識でパ
ドリングをすると、お腹でボードに
圧をかけながら進むということも理
解していきます。
この体勢から加速をかけてテイクす
ることをまずは作り上げていきます
。
頭の位置を低い状態を保つために、
足の置き方などを何度も反復練習し
ていくので、かなりの体力が必要な
ことも体感できます。
その足の置き方がしっかりとできる
ようになって、立った時でもボード
に加重がかかったままの状態を作り
上げれるということ！！
そしてさらに！
起き上がった時の姿勢が一番大事な
ポイントになりますのでここを念入
りにやり込んでもらいます。
本質はボードをフラットの状態で沈
めたまま立っていられること！！
つまりパドリングの時とまったく同
じ原理！
前足や後足、どちらに偏ってもボー
ドはフラットに沈みません・・・
両足を使ってボードをフラットに沈
め為の姿勢を作ることが、もっとも
スピードを付けられる立ち方となり
ます・・・
まずはテイクオフを速めるための寝
そべり方！
そして加速をかけるパドリングから
の素早く起き上がる秘訣！！
この一連のイメージをしながら身体
におぼえさせていきます。
では、もう一度流れに沿ってみてみ
ましょう。
肩甲骨を回す意識のパドリング！
床でその感覚をつかみながらやり込
んでいきます。
そして
いかに低い姿勢のまま起き上がれる
か？？
理論的に知識に落とし込み、鏡を見
ながら低い姿勢を確かめていきます
。
その流れを今度はボードの上でさら
に反復練習していくことで、細かい
部分を意識に落とし込みます。
今日もスーパーキッズのななおちゃ
んはさらにスピードを上げて立てる
ようになってきましたね！！
練習成果がすぐに出るのが凄いです
！！！
ボードに加重が一番かかる立ち方を
強化するために、この不安定なスケ
ボーの上で、さらにレボバンドをつ
けて練習。
だんだん星一徹のような気持ちにな
ってきちゃいましたが、ここはカワ
イイ女の子。
グッと押さえて見守りました(笑)
レボバンドを外すと、身体が無重力
状態な感覚となり、その後のスピー
ドが３倍速になるくらい。
みなさん
凄い速さで動きながら、レールワー
クを練習していましたね。。。
このように、サーフレボリューショ
ン・スタジオ教室では陸でできるサ
ーフィントレーニングとなります。
実践へ向けた効果が最大限出るよう
な科学にもとづいた練習となります
。
それでは！！
次回！！！
この実践効果はどれほどのものか？
来週の
ブログでお伝えしたいと思っていま
すのでお楽しみくださいね・・・
サーフィン陸トレスタジオ教室
サーフ・レボリューション
根本的から基礎を改善していきます。
理論を得て知識に落とし込み。
科学的な根拠に基づいた練習。
フィジカル強化にもつながっていきます。
2020年
サーフレボリューション募集
