気温は暖かいのに風が冷たい・・・
そんな一日でした。
前日の低気圧の通過に伴い、サイズ
アップしましたね！！
それではさっそく今日の波状況から
お伝えしましょう。。。
今日の天候は晴れ
風はやや強めのサイドオフ
波のサイズはムネ～カタ
大きめのセットはアタマ近く
切れた波をつかまえれば、１アクシ
ョン程度可能・・・
波数も多く、少し速めのハードブレイ
クでした。
サーフィンは後ろ足コントロールで波
に乗るのが基本。
しかし、この本当の意味の本質を見抜
ける人が少ないことが上達を妨げてる
ことに気がつかなければいけません…
一般的には、「前足加重を強化！！」
このようなイメージで練習されている
方も多いですが、この「前足だけに」
意識を持ってしまうと前足のヒザが外
側へ開いてしまいガニ股気味になって
しまったり、またはスタンスが広くな
ってしまったりするものです。
ここを改善したいのであれば、後ろ足
コントロールの正しい動かし方を練習
することが、その改善スピードを上げ
ていけます。
後足の力を１００％使える為には、上
半身を真っすぐの姿勢を保ちながら後
ろ足の太ももの付け根の筋肉を動かす
練習がとても効果的となります。
この動かし方が非常に難しく、雑巾を
絞るようなイメージで内側へ向けてひ
ねるように力を入れていきます。
そして、ボードを踏み込んだ体勢も同
じ筋肉の使い方を意識しながら両足で
ハサミ込む練習をしてください。
この動きを常に意識しながら上半身の
動きと連動させることで、後ろ足軸を
作れることで、前足加重も強化してい
けることに変わっていけます。
この明確となる身体の動かし方をスケ
ボーでやり込み、そして実践へと繋げ
ていくことが非常に大切。
それでも上手くできないくらい難易度
が高い動きなので、陸トレなども取り
入れる必要があります。
今日はこの身体の軸をまっすぐに意識
をして、いかに後足コントロールでス
ピードを出せるのかをひたすら練習。
イイ感じでスケボーの動きが形となっ
て出ていましたね！！
今日はひさしぶりにドルフィン地獄を
味合い、かなり鍛えることができまし
た！！
そう、語っていたＵさんは１００連発
くらいのドルフィンをしていましたが
、途中、心折れそうになっても強靭な
メンタルで乗り越えておられましたね
。
ということで、今日はかなりハードな
時間帯もありましたが内容濃い練習が
できました！
基礎体力向上で免疫もあがったのでは
ないでしょうか・・・
本日は大変おつかれさまでした。。。
