波が厚い時にはノーズを上げて踏み込む
！！
パンピング動作１
：てんちょ～、こんにちは！！
おっ、Mさんこんにちは！！
海帰り？？
：そうなのー
：最近、テイクオフが水平で立てるよ
うになったので調子がイイーー♡♡
それはよかったですねーー
：それでさぁ…
：波が厚くなった時のパンピングが前
足で沈める力が弱くて、あと少しのと
ころで置いていかれちゃうのよーーー
え”っーーーー
前足意識で踏んでいるの？？
：うん、前足で必死になってる感じ(笑)
そっか…
そもそもね、サーフィンを初めてから
最初に教わることって
「テイクオフから前足を踏み込んでス
ピードを出す！！」
このような練習から始めるので、その
まま、どうしても前足加重に囚われた
乗り方になってしまうのが一般的…
しかし、中級者以上の方は上達したけ
れば！！
その考えを改めましょう！！
こう、、、
いつも言っているでしょ？
：なんか今一つピントこないんだよね
ぇ…
そっか・・・
じゃ、下のパンピングの写真を見て何
を感じますか↓↓
：前足で踏み込んでいる感じじゃない
よね・・・
そう、そう！！
後ろ足でノーズを上げて、両足で踏み
込んでいるが分かるでしょ？？
：んーー、難しい・・・
：どうやんの？？
そもそも、前足で踏み込む意識だと、
どのような姿勢になるのかを知ること
。
ここが本当に大事なんだよ…
では、下の写真を見て↓↓
初中級者の方は前足を踏むと、腰が後
ろ側へ移行する姿勢を取ってしまうも
の↑↑
実践スクールに来てくださるベテラン
さんでも、だいたいこのように踏み込
でいるんだよね…
前足加重でおもいっきり踏もうとする
と身体も前に倒すでしょ？？
：うん、めっちゃ倒しているかも…
その感覚では、前足に加重が掛から
ないんだよ！！
では、下の写真を見てみましょう↓↓
：お尻がぜんぜん出ていないね…
：身体も真っすぐだし…
こうやって、板を上げて踏み込む方が
前足にも加重がかかるというのを身体
で覚えるんですよ！！
では、次に実践のパンピングをもう一
度、見てみよう↓↓
後ろ足軸前傾姿勢で板を上げて！！
後ろ足軸前傾姿勢で踏み込む！！！
ゆるいフェイスでも、このパンピング
技術を習得するだけで、どんどんスピ
ードを付けて乗れるように変わるんだ
！！
：てんちょーーー、この姿勢は軸足ジ
ャンプと同じだよね？？
そう、そう！！
パンピングで岸に向かおうが、横へ向
こうが、アップスンと同じ延長戦の動
作だと理解ができれば上達できます！
：むずかしい・・・(*_*;
前足加重に囚われている人ほど、この
動きは難しいんだよね・・・
だからいつもサーフィンの基本は
「軸足前傾姿勢を取り、後ろ足でコ
ントロールすること！！」
この動作を軸に前足に加重をかけるこ
とですよ！！
：いや、てんちょ～の言いたい事は
分かるんだけど、難しすぎるよーー
そのとうり！！
じゃ、今日からフィジカルからやりま
しょうか(笑)
：やる、やるーーー
そうこなくっちゃ！！
まず、股関節の可動域とは何か？？
：てんちょ～、これレントゲン写真じ
ゃない…
そう、この黒丸をしっかりと動かすこ
とを意識してフィジカルをやると分か
りやすいんだよ！！
じゃ、まず、背骨を伸ばしたまま！！
この運動してみて↑↑
：うっ・・・立てない・・・( ；∀；)
でしょ？？
立てないということは
股関節を全く使えてないのです…
じゃ、今度は
上の写真のように後ろ足の太ももを前
に伸ばすようにやってみて↑↑
：股関節がめっちゃ痛い( ；∀；)
：太もももつりそう…
んーーー
固いなぁ・・・
後ろ足軸前傾姿勢というのは
後ろ足の力で前に送り出す力が重要な
んだよ！！
その前に送り出す力は、股関節とハム
の力を使っていくので、固いとどうし
ても前足加重の猫背になってしまうか
らね・・・
まず、このフィジカルを毎日やって、
できるようになったらスケボーで練習
しにいこう！！
まずはここからがスタート！！！
：うん、わかった！！
：やるわーー
軸足前傾姿勢でボードをコントロール
をするにはフィジカルから作らないと
できないもの…
ここを踏まえて！！！
そもそも、パンピングの意味って、
「ポンプで送り出す」ってことだよ！！
：なるほど…後ろ足の力で推進力を上
げる為に押し出すってことね？？？
そうです！！
板を上げる時も、踏み込む時も、後ろ
足の推進力を使うというのが定義です
。
その為の姿勢が骨盤を立たせて背骨を
まっすぐにすること！！
ここを踏まえて、頑張って練習してい
きましょう！！
：じゃ、次はスケボー練習お願いね！！
股関節を動かせるようになったらすぐ
においで！！
：うん、しっかりやってくるね！！
：じゃ、今日はありがとう！！
はい、頑張ってくださいね！！
テイクオフから構えることが命！！
パワーの無い波で水平テイクオフで立
った場合、失速することが前提となり
ます！
まず、この失速に気づきますか？？
もし、この分部に気づけば！！
今日の内容とまったく同じ
立ちながらノーズを上げてンピングを
入れることで板を落とします↑↑
ポイントは前足を置く前にノーズを上
げることです！！
テイクオフから後ろ足軸前傾姿勢で構
えることで、この技術が連動していく
ものです・・・
言いたいこと、伝わりますか？？？
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