今日はここ最近のトレーニング成果を出すことができるのか(@_@。
実践練習となりますっ♡♡
こんにちは♪
YUKAです(*^_^*)
最近、技術が上がってきた実感
をしていますが、やはりレボリ
ューションで陸トレをたくさん
やったおかげだと思います♪♪
(^^♪
知識だけ詰まっていても実際に
は身体がついていかなかったの
ですが、スタジオで何度も反復
練習したおかげで、なんとかで
きるようになったのがホントに
うれしい♡♡♡
良い波に乗れるのも、結局はテ
イクオフが上手くいかないこと
には、どうにもならないですよ
ねぇーー＠＠＠
そこをしっかりと真摯に受け止
めて、基礎となるパドリングや
ボードを押しながら立つスピー
ドを強化したことで、横へいけ
る確率が、かなり上がったよう
な気がしますっ♬♪♬
今日は前回のスケボートレーニ
ングでヒザを締める練習をしま
したので、その課題を重点的に
やってみましたので、見てくれ
たら嬉しいですヽ(^o^)丿
まずはテイクオフからっ☆彡
テイクの出だしは腹筋に力を入れること
まずは呼吸法からっ♪
波が来たので、パドルを始めま
すよねっ？？
その時にっ！！！
息を大きく吸って止めます★
その瞬間、効き手からパドルと
バタ足を漕ぎ出しますとっ・・・
呼吸を止めたのおかげで、自然
と腹筋に力が入り、お腹でボー
ドを沈めるように押さえること
ができるんですっ♡♡
さらに、呼吸を止めたことで、パ
ドルを掻く力が入ることにつなが
り、出だしがスッーーと早くなり
ましたっ♪♪♪
よって、パドルとバタ足をして
もボードがブレずに加速を出せ
るようにもなったんですっ(^_^メ)
これはホントに効果はスゴイ♡♡
そして板が滑り出してからの最
後の締めっ（*^_^*）
両手パドルで水を掻くと板が前
にスッーと出てくれるますっ♪
ワタシ。
よく、 板が滑っているのに、な
かなか立てなかった状態が多々
あったんですが、この両手パド
ルをやってから、不思議とその
現象もなくなったんですっ☆彡
ボードが落ちていくのを待って
いたことに気づけました(^_^メ)
みなさんも同じような状況で悩ん
でいたら、両手で水をかきながら
立つクセをつけると改善できます
ので是非トライしてみてください
ねっ（*^_^*）
そして！！！
レボリューションで何回もやり
込んだ、左手を前に出してボー
ドを波のフェイスに押し込みな
がら立ちあがる秘儀♬
ついに、身体が理解できました
ーー(^_^)/~
こうすることによって、ボード
が横を向いたままの状態で立つ
ことができるので、自然と横へ
行くシチュエーションとなりま
すっ＠＠＠
コレができると、いつもてんち
ょ～が言っている、「左手の力
だけで起き上がるような気持ち
で立って！！」っていうのがよ
ううやく理解できました(^O^)／
まさに、タオ・パイパイのよう
(^^ゞ
これはワタシなりにかなりの進
歩ですっ♪♪
このテイクオフの一連の基礎は
かなり大事なことを完全に理解
できたことがうれしい☆彡
基礎を固めたい人はストイック
かサーフレボリューションにぜ
ひ、練習しに来てくださいね♡
今日はここからがスケボー練習
での成果のみせどころっ☆彡
前足のヒザを締めること
逆光のため少し見にくいですがご
了承ください(汗)
テイクオフしたら波のフェイスが
ずっと張っていたので、嬉しくて
体勢を低く意識しながらアップス
ンをしていたところ、後ろにいる
てんちょ～が
「ヒザ締めてーーー」の声が・・・
つい、嬉しくて頭の中が真っ白ww
慌てて練習した形を意識しました
(^_^メ)
ヒザを締めようとすると、やはり
後足のヒザを倒す意識になってし
まいましたっ(^_^メ)
なるほど・・・
こういうことねっ！！
慌てて教わった、前足のヒザを締
めることをやってみたところ＠＠＠
レールが入り、板が急に加速して
いったんですっ(>_<)
板を両足で押さえ込んでいる感覚
なのに、後ろ足でコントロールし
ている意識はありますっ♡
これはスケボーで練習した動作と
まったく同じーー♪♪
そして！！ここが一番の進化♪
ヒザを締めることで身体の軸が
自然と真っすぐになったんです
っ(^_^メ)
腰が曲がると必然的に前足意識
に囚われてしまいがちですが、
身体の軸が真っすぐになると不
思議と後足コントロールがしや
すいんですね★
これがてんちょ～の言う、
「骨盤に上半身がポコンと乗る」
ということなのねっ(^_^メ)
外側のお尻の筋肉も意識できま
したっーー♡♡
そして、さらに次っ！！
いつもは厚くなったフェイスで
失敗してしまうことが多々あり
ますが、今日はどんどん加速を
かけることができたんですーー
(^O^)／
波が厚くなったとたん、てんちょ
～が「戻ってーーー！！」と叫ぶ
声が・・・(>_<)
あっ・・
ダメだ・・・
その瞬間に左肩ようこそーーー
（笑）
前足のヒザを締めるーーーー
すると・・・
板が加速しながら、なぜかバッ
クサイドに旋回 (＠_＠;)
がむしゃらになりながら、前足
のヒザを意識して締めたとたん
すごい加速をしてくれたんです
っ(^_^)/~
なんだかわからないけど、すご
く気持ちよかったーーー♪
てんちょ～もパンサン祭りだーー
と、喜んでくれましたっ♡♡
ちょっと写真が見にくいのが残念
だけど、かなりスケボー効果が出
た日となりました(^_^)/~
とってもうれしいですっ♪♪
これからも今日の課題が身に付く
まで何度も意識しながらやりこん
でいきたいと思いますっ☆彡
これからも暖かい目で見守ってく
ださいねっ（*^_^*）
今日の復習
・ブレイクを読む♪
・テイクオフの出だしでの呼吸を意識
・レボで練習した腹筋を使う
・左手で板を押しこみながら立つ
・波のブレイクに合わせなが後足コントロール
意識で起き上がる
・後加重にならないように前傾姿勢で立つ
・波のブレイクに合わせながら後足意識で波のトップへ上がること！！
・ひざは常に締める意識→前足のヒザを後足にくっつけるようにすること！！
みなさんも参考にしてみてください☆彡
サーフィンはやっぱりたのしいーー
（*^_^*）
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