いい波に乗れていますか？
込んでる海では事故のないよう気を付けてください。
さて。
今日はサーフィンの中で一番難し
いとされるボトムターンのお話し
です。
クラブ員Aさんとの話しが大変盛
り上がりましたので、その内容を
再現してみましょう！！
長編となりますのでお時間がある
ときにじっくりとお読みください
。
サーフィンは深いボトムターンがで
きてこそ、誰もが認める上手い人。
どうせやるならそこまで極めようと
いう意思が欲しいな・・・
A：もちろん極めたいと思っていま
すよ！！
A：いつも練習しているけど、たま
にいい感じのターンが出るようにな
ったんですよーーー。
おーーっ、それは素晴らしいね！！
その動きをビデオで客観的に見たこ
とはある？？
A：いや、まだ無いんですよ・・・
A：なかなか撮ってくれる人がいな
いんで・・・
自分の理想と現実はかけ離れている
ことがほとんどだよ。
その現実とのギャップを埋めていか
ない限り、習得した「つもり」とな
ってしまうから客観的に絶対に見て
ね。
スーパーストイックシステムでは、
「できているつもり」は客観視無し
では語ってはNG！！
できてるいるつもり症候群撲滅運
動をしているくらいだよ（笑）
プロスポーツ選手は自分のフォー
ムを客観視しながら、監督やコー
チに悪い箇所を改善してもらいな
がら極めていくでしょ。
遊びの感覚では深いボトムターン
は極められない境地だよ。
A：ハイっ！！
A：よく分かっています・・・
A：興味半分でてんちょうに質問で
きないことも(笑)
そんなイメージなんだ、ワタシって
・・・
A：サーフィン以外のことは、全部
ふざけてますけど(笑)
ん・・・
なんか複雑な気持ちだけど・・・
A：てんちょう！！
今日はボトムターンの秘策を教え
てもらってもいいですか？？
A：まずは理論で叩き込め！！
って、ことでお願いします。
では、これからジュリアン・ウィル
ソンのボトムターンを見ながらその
体勢を分析していきながら、細かく
理解していきましょう！！
まず初めに
ボトムターンを行う前の準備が絶対
に必要だからね。
技に入る前はすべて一呼吸する「間」
を作るクセをつけて！
その「間」から、板を寝かせる為に
体を前に倒す動作として右手を前に
出していきますよ！
これをこの前意識した？？
A：そこは2000回聞いているのでク
セになっていると思います・・・
じゃ、右手はOKね！！
では、次。。。
前に出した右手のヒジを水面ギリギ
リまでもっていけたのかな？？
A：いや。ヒジを水面に付けるよう
な意識をしましたが、まったくでき
なっかたです・・・
そっかぁ。。。
じゃ、上の写真のような体勢を取っ
ていなかったという事だね。
A：ハイ・・・
A：できていません・・・
ここからが重要な話しだよ！！
やろうとしてなぜできなかったの
か？？ってこと。
なぜだと思う？？
A：ヒジを前に出すところまでは
意識できたんですが、水面までも
っていけなかったんです・・・
A：簡単に言うと体勢を低くでき
なかったという感じですかね…
右手を出した時の後足で板を押さ
えている感覚はあった？？
A：後足の指でテールをおもいっ
きり押さえている感覚はありまし
た。
じゃ、
前足はどうだった？？
同じように力を入れられた？
A：前足に力が入らなかったです…
それなんだよーー！！
前足の使い方がかなり難しいんだよ
ね。
この前足の使い方を練習しないとヒ
ジを水面まで持って行けないんだよ
！！
A：たしかに板を寝かせようとして
も倒れなかったから、ヒジを水面に
もっていけなかったですね・・・
これは結局、股関節を締めながらモ
モ筋の力で板を押さえる練習をしな
ければ、上手くいかないんだよ！！
A：結局、正しい立ち方が完璧にで
きていないとヒジは水面にもってい
けないってことですね。
ハイ！そのとうり！！
だから基礎をいつも完璧に作れって
いっているでしょ。
A：２００００回目です
上の写真では手の平からヒジまでが
水面についているのが分かるでしょ
？？
A：てんちょう！コレやりたいっす！
この体勢を取っていない場合は板を
寝かせていないということを頭にた
たきこんでね。
ボードの押さえ方の基礎を作り上げ
なければ、ただしゃがんでいるだけ
のボトムターンとなるので注意！！
足首だけに頼ったレールの入れ方は
体重がボードに乗らないのでスピー
ドも出ていないからね。
しかも波のフラットの位置で足首だ
けで板を寝かせてもターンは不可能
。
ボトムとフェイスの境目あたりでレ
ールを入れているターンは、ボトム
ターンと言ってはNG！！
A：わかりました。足首だけでのタ
ーンではボトムターンと言ってはい
けないんですね・・・
それがつもり症候群と言うんだよ
(笑)
このジュリアンのような体勢は見様
見真似だけで、できるモノではない
からね。。。
しっかりとボードの押さえ方の基礎
を作り上げて、そして、そのGに耐
えられるモモ筋を鍛えなければ一生
無理となりますよ！！
A：そうなんですね。
A：すっごく勉強になりました！
A：ここまで聞いたら、最後まで
いろいろ教えてください・・
OK！！
上の写真の体勢がクライマックス！
ターンの終わり掛けが前足に一番
Gがかるので、この練習を集中して
やり込むのがプロサーファー。
通常ではあり得ない程のボードの
寝かせ方だよね？？
A：板のノーズが進行方向に向い
ているのに対して、体は波のトッ
プ側を向いていますね。
そうです！！
この体勢はあり得ないほどGがか
かっていくんだよ。
A：だからプロはここを練習して
いくんですね。
一番分かりやすい例えは、ダブル
くらいの波に乗ったら板が震える
でしょ？？
A：ダブルはともかく頭くらいで
も板がプルプルしますよーー
そうそう、その時におもいっきり
しゃがみながらレールを入れるタ
ーンを想像してみて？？
A：そうとうなGがかかるのが分
かります。その中で板を押さえつ
ける力はハンパないっすねっ。
だからそのGに耐えられる力をト
レー二ングしていくんだよ！！
A:なるほど・・・
じゃ、次はボトムターンから波のト
ップに上がっていくやり方にいきま
すよ！！
波のトップに上がっていく動作が
いつも言っている軸足ジャンプに
切り替える時。
前足で深くレールを入れていた体
勢から波のトップに上がるとなる
と、板の軌道は必然的にプルアウ
トするようになってしまうでしょ。
したがって前足の意識をかかとに
切り替えなながら軽く押さえるよ
うに体重移動していくのがポイン
ト。
A：たしかに軸足でジャンプでき
た時はリップで板を返せます。
A:でも、前足加重が上手く離せず
にそのまま波のトップに上った時
は、必ず転んでしまいます・・・
A：このジュリアンの体勢はすご
く分かりやすいですね！！
そうそう、これが前足加重から軸
足ジャンプに切り替えた瞬間だよ
。
そうすることで軸足に加重がかか
り板の軌道もコントロールできる
ことになるから！
A：軸足ジャンプを確実に習得す
る練習方法ってありますか？？
ストイックシステムではこの軸足
強化を練習していくんだけど、み
なさんかなり手こずっていますよ
。。。
これはスケボーが一番良い練習に
なるから必ずやってね。
A：ハイ。軸足を意識してやり込
みます！！
軸足ジャンプができてこそ、波のト
ップに上がっても軸足で板を押さえ
られるんですね。。。
この動きがないと上半身が板から離
れてしまうからね！！
つまり！！
A：軸足意識で上半身のリードです
ね！！
正解！！
後は右手のリードと首を使って反転
していけば、深いターンからのアク
ションが成功するって訳！！
A:カットバックも教えてくれるんで
すか？？
A：嬉しいですっ！！
左手は水面を触ること！！
今日はボトムターンのはなしな
のでカットバックはまた今度ね
。
A：てんちょう！！
確認だけさせてください。
A：ボトムターンでは右手で水面。
A：波のトップでは左手を水面。。。
A:たくさん覚えることがあります
が、これを忘れないでやり込めば
いいですか？？
そうですね。
まずは明確となることを一個一個
やっていけば必ずできるようにな
るから頑張って！！
一個一個モノにしていくプロセス
を楽しむことが上達の秘訣となり
ますよ。
A：ハイ！！
A：よくわかりました！
明日から心機一転で頑張って突き
詰めていきたいと思います。
何事にも基本が大事ですからね。
これ聞くの何回目？？
A：ハイ！！
２００００回目となります・・・
頑張ってください(笑)
ボトムターンは軸足で板を押さえつ
け、前足を踏ん張ってレールを入れ
ていきます！！
この足の使い方は股関節をしっかり
と締め付けれる練習が一番最適です
。
日頃からクセをつけれるように、
常に意識することです！！
頑張って練習してくださいね。
今日ご紹介したジュリアンウィルソ
ンが乗っているモデルはAIR１７と
なります。
写真のようないい波でも、風波のバ
ッドコンディションでも本領発揮と
なるハイパフォーマンスモデルとな
ります。
ジャパン正規モデルをさらに改良し
て、コシくらいの波でもスピードを
出せるようになっています。
AIR１７でアグレッシブにボトムタ
ーンを習得してくださいね。
エアー１７在庫状況！！
