ボトムターンからオフザトップをまとめた最終章…
根源練習は軸足ジャンプ
今回のブログシリーズは上級編となり
ましたが、少しでも何かヒントになれ
ば幸いです…
そして、中級者の方は
結局、何を集中練習すればよいのか？？
こう
迷った人もいるかと思いますので、今日
の内容はズバリ！！
この練習をしてください！！
という内容でお届けしましょう。
集中して読んでくださいね。
まず、アクションを仕掛けるにはスピ
ードが命です。
このスピードを付ける為には、軸足ジ
ャンプを強化しなければいけません…
従って、中級者以上の方はこの軸足ジ
ャンプを強化することです！！
では、イメトレから…
まず、スケボーやスノボーでランプを
上下する動作を「パンピング」と言い
ます。
ヒザの屈伸を使い推進力を上げる動作
でスピードを付けるのが基本です。
この動作の重要なポイントは軸足です
。
「ヒザの屈伸を使う」とは軸足で蹴り
上げる力がメインと考えてください。
従って、サーフィンでも
ボトムからトップへ上がる時も同じ原
理でヒザの屈伸を使います。
しかし！！
ヒザの屈伸は軸足がメインと言いまし
たが、さらに、このヒザの屈伸動作に
プラス！
足首のねじりを付け足さなければいけ
ません・・・
この動作が軸足ジャンプの本質です。
スピードを付けられない方は、この軸
足ジャンプができていないので、ここ
を集中練習することです。
なんだ、そんなことか…
今、そう思った方は、あとでフィジカ
ルチェックしますのでお待ちください
ね。
では！！
もう一度、この軸足ジャンプの練習方
法を突き詰めていきましょうか・・・
まず、最初の練習方法はボトムで身体
の右側意識で「しゃがむ」練習から初
めてください↓
なぜならば、一般サーファーは前足加
重でしゃがんでしまう為に、意識は身
体の左側神経になります…
「前足で踏み込んで左肩でレールを入
れる」
この意識だけに囚われているんです！！
なぜなら…
最初に
「前足の踏み込みを強化しろ！！」
このように練習してきた人が多いので
すが…
そもそも「後ろ足軸」ができていれば
問題ないのですが、できていない時か
ら前足加重を練習してしまうことで、
いつまで経っても後ろ足軸で乗ること
ができないのです。
この前足加重意識があなたの上達を妨
げているということに、まず、気づく
ことです…
言いたい事、伝わりますか？？？
ここが改善する最初のステップですよ
！！
右側神経回路を使えとは、
後ろ足と効き手に力を入れるというこ
となので、前足、左肩意識では真逆の
動作になります。
ここを改善することです。
意味がわからなければこちらを読んで
ください。
この基本動作を元にすすめていきます
。
では、今日のお手本はマックス↓↓
【XERO GRAVITY】
■５’２✖１７ 1/2✖２ 1/16 21㍑
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では、さっそく
身体の右側神経回路を意識した軸足ジ
ャンプの解説となります。
まず、ボトムターンの入り口から身体
の右側を意識してしゃがみます↓↓
そして、上の写真の「前足と後ろ足」の
足首を見比べてください↑↑
どちらの足首に力が入っているのか、
一目瞭然ですよね？？
いいですか！！
よく、聞いてくださいね！！
後ろ足と効き手に意識を持てたら、今
度はターンの入り口から後ろ足首をね
じる力を使うんです！！
前足で踏み込む意識を捨てるのが最初
ヒザを曲げる意識よりも後ろ足首をね
じる意識を持てば、自然にヒザの屈伸
は連動します。
では、その足首のねじりとは…
ここを掘り下げましょう。
まず
上の写真の後ろ足はかかとよりも指が
テール側へ向いていますでしょ↑↑
要は最初から後ろ足をガニ股のような
形にすることです↓↓
先ほど、「なんだ、そんなことか…」
そう思った方。。。
上の写真のように
「両ひざを正面へ向け、１８０度がに股
」の形を作ってみてください↑↑
ヒザは正面へ向けるんですよ！！
できませんよね？？
足首が固いからですね…
そうすると、後ろ足首でテールを回転
させてねじり込む力がないので、軸足
ジャンプのスピードが付きません…
本来は、この足首の回転に合わせてヒ
ザを伸ばすことで大きな反発を使いス
ピードを付けるのが軸足ジャンプ！！
足首が固いのであれば、できないとい
うことです・・・
そして、さらに！！！
足指に注目↓↓
軸足ジャンプとは…
後ろ足軸でコントロールする為にも指
先や足首を使えることが前提…
この重大な本質に気づけるかどうかで
す。
そして、
この軸足ジャンプの足首を上手く使え
るようになると↓↓
波のトップでも、後ろ足首を回転させ
る力が身に付いてきます↑↑
つまり、軸足で回転する技術を身に付
けられることに繋がるんです。
軸足ジャンプは、右回転
トップでは左回転
この軸足が効いて初めて、前足の引き
付けも素早く行えるものなんです。
そして、最後のボードの踏み込みでさ
え、後ろ足首を倒して押さえ込んでい
るからこそ！！
前足だけで踏み込むのではなく！！
両足でハサミ込んで着地することで、
次への「スピードを上げられる」んで
す。
どうでしょうか？？
今日の一番お伝えしたいことは、軸足
でボードコントロールする技術を身に
付けなければ上達は不可能ということ
です。
ボトムターンを練習している人
オフザトップを練習している人
軸足強化に意識を向けて練習した方が
１００倍上達ができるというお話しで
す・・・
言いたい本質が伝われば嬉しいのです
が…
まずは、足首の柔軟性を作ることから
初めてみてはどうでしょうか…
スーパーストイックシステム募集期間
とにかく！！
サーフィンで一番大切なことは！！
水平テイクオフから後ろ足軸前傾姿勢
で構えること！！
この出だしの基礎がしっかりとできる
のかどうかで、上達スピードを計るこ
とができます。
軸足コントロールができるのかどうか
は、テイクオフの立ち方を見れば一目
瞭然です…
上の写真のような鋭いリッピングを本
気で習得したいのであれば、ステップ
１として、後ろ足軸前傾姿勢で立つこ
とができるのか？？
これが基準です。。。
ストイックシステムではここを集中練
習して固めていきます。
簡単のようで、かなり難しいものです
。
最初からできる人はほとんどいません
・・・
サーフ歴が長い人でもできません…
先ほどお伝えした「前足の踏み込み」
に囚われている人がほとんどだからで
す…
だから上達に時間がかかるんです…
一人での限界を感じたのであれば、お
越しください・・・
只今、募集期間に入りました
本気で上達を考えている方、お待ち
しております…
