リッピングを強化する為の意識作りから！
陸トレ編２
リッピングを強化するにあたって、な
んとなく見様見真似で練習していては
習得は遅れるだけ…
明確となる基本動作を「忠実」に従っ
てやり込むことで上達を早めることが
できます…
では、
「明確となる基本動作」とは何か？？
スーパーストイックシステムの練習
内容をご紹介しましょう！！
では、今日は！！
リッピング強化練習となりますが…
リッピングとは言え、基本は常に「軸
足コントロールと上半身のひねり」を
使って波に乗ることが重要です…
従って、どんな場面でもこの基本動作
を意識して波に乗らなければ上達はで
きないと思ってくださいね…
では、まず、左脳を作り上げるイメト
レから！！
ルアラのリッピングを見て思考に落と
しむ作業です↓↓
【MONSTA１０】
■５’１１×１８ 5/8×２ 1/4 26.5㍑
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まず、基本動作となる軸足コントロー
ルと上半身のひねりを先行させる為に
も、「右手に全集中」させます…
※レギュラーフッタ
その右手の意識とは！！
「振りのスピード」を作り上げること
です！！
では、振りのスピードとは何かを見て
いきましょう…
分かりやすく３段階に分けて解説しま
すね…
まず、崩れるリップへ当てる為には、
ボトムでの姿勢が重要になります。
この時に右手を前に伸ばし！！
水面を後ろに掻き上げるように振るこ
とが重要です↓↓
この動作が右手の振りの１段階目↑↑
前に伸ばした右手を「肩甲骨を上に持
ち上げる」まで、後ろに振りきること
です！！
そして、その反動を使って軸足ジャン
プしますね？？
そしたら！！
右手の振り２段階目！！
ジャンプしながら右手を前に戻します
。
ニュートラルの位置に戻しますが…
しかし、ですよ！！！
波のトップへ上がるとみなさんは「
左手に意識」が移ってしまう為に戻せ
ない状況になっています…
従って、この２段階目の右手の振りに
命をかけてください…
ジャンプしながら「右手の肩を耳に付
ける」ように素早くニュートラルの位置
まで戻すことに全集中です↓↓
肘を意識して目の高さに手の甲が来る
ように素早く戻すんです↑↑
このスピードを上げると自然に左肩も
外側へ開くことが連動します…
いいですね？？
そして、このスピードを上げること
で、次への動作に繋がります…
では、最後の３段階目！！
「右手の押し込みで身体を下に折る」
んです！！
右手をさらに前に伸ばしながら身体を
下に折ることで、前足の引き付けがで
き板をボトムへ落とし込めます↑↑
この動作は右手を使わないとできませ
んので、ひたすら右手意識に集中させ
るんです…
ここでワンポイントアドバイス！！
「右手の小指を上に向ける」ことです
…
いいですね？？
そして、その体勢を作ることで、着地
も右手の意識と後ろ足加重をキープさ
たままコンプリートができます…
どうですか？？
イメージつきましたね？？？
ポイントは想像以上のスピードで右手
を「前に戻す」ことが今日の課題とな
りますよ…
では、百聞は一見に如かず…
今度は右脳を使います…
上の写真どうりに体を動かして形状
記憶させましょう↓↓
ボトムでの姿勢は右手を前に伸ばし、
重心を低くします。
そして、リップへ上がるタイミングで
その前に伸ばした右手を水面を搔き上
げて後ろにおもいっきり振ってくださ
い…
肩甲骨が上がるまで振るんです！！
そして、次！！！
ハイ！！！戻して！！！！
リップへ上がりながら高速で右手の肩
が耳に当たる位置まで全速力で戻すん
です！！
このスピードが少しでも遅れると波の
トップで転んでしまいます…
重力に負けた姿勢を取ってしまうんで
すよ…
最短距離を意識して素早く戻してくだ
さいね！！
そして、最後に！！
右手をさらにボトム側へ向けて伸ばす
ことで、身体を下に折れる姿勢を取れ
、板を引き付けて着地するイメージを
持ってください↑↑
最初から最後まで右側神経回路を意識
できましたね？？
右右の法則ですよ！！！
では、左脳と右脳を使ったところで、
そのバランスをキープさせながら実践
で試してみましょう↓↓
右手を前に伸ばし！！！
後ろに振り切り！！！
ハイスピードでもとに戻すこと！！
そして身体を下に折ることで加重を
ボトム側へ向けるんです！！
おっーー
イイ感じですねーー
陸トレどうりに形が投影されています
ね！！
普段の陸トレでは、特に右手の振りを
強化することで効果はすぐに投影され
ていきます…
みなさんも是非、お試しくださいませ
…
それでは、今日の波状況を繋げてお伝
えしましょう…
今日の天候は晴れ
風はやや強めのサイドオフ
波のサイズは腹～セット胸
切れた波を上手く捕まえて１～２ア
クション入れられるコンディション
…
今日の課題は右手の振りのスピードを
上げること！！
バックサイドでも左肩を真上に上げる
為には右手の振りを使わないことには
不可能となります…
波のトップへ上がる前には右手を前に
伸ばし、その振りを強化することが先
決！！
この振りを大きくスピーディに行うこ
とで、身体を波側へ向けられるように
なり、左肩も大きく開けるようにも変
わります…
そもそも、バックサイドで当てに行く
時に、左肩だけに囚われがちになる人
が多いです・・・
肝心な右手の振りを使えていないので
板を縦に上げられないんですよ…
必ず、右手の振りから入るように意識
練習してくださいね！！
みなさん、この右手の振りのスピード
を意識することで身体のひねりのスピ
ードも上がっていくことを体感し、板
の返しのスピードも上がりました…
スーパーストイックシステムの練習は
！！
軸足加重と上半身のリードで波に乗る
ことを最初に作り上げます！！
そして
常に右側神経回路を使って波に乗るこ
とに意識を持ちます！！
その意識を作る最初の練習が右手の使
い方を明確にすること…
この流れで練習することで、一気に上
達するプログラムとなっています…
ということで！！
今日はかなり良い練習ができました…
自己練習でも常に右手の振りのスピー
ドを意識してくださいね！！
それでは本日も、大変お疲れ様でした
…
「右手の振りのスピードを上げる」と
は言え…
ただ、なんとなく速めるだけではNGで
す…
ポイントは
「最短距離」で動かす練習が実用的で
す…
最短距離とは…
後ろに振った右手を前に戻す距離です
…
肩の付け根の筋肉を使い肩の高さに肘
を合わせ、小指を上に向けた力を使い
最短距離で戻すんです…
この振りのスピードを上げる練習は普
段からの「正しい効き手の使い方」を
意識して波に乗ることで、連動してい
くものです…
従って、テイクオフから立ち上がった
時から、この効き手を使って波に乗る
練習をすると、一段と上達速度を速め
ることができます…
必ず効き手の意識練習をしてください
ね…
