今日から始まります、サーフィン上達教室サーフレボリューション！！
基礎を徹底的に作り上げる練習です。
この度、サーフレボリューションへ
たくさんの応募を頂きまして誠にあ
りがとうございました。
この寒い時期にこそ、身体が忘れな
い為にもサーフィンの基礎を陸トレ
で作り上げていくことが大切です。
これをやるかやらないかではその差
は明確に現れますのでしっかり打ち
込んでいきましょう！！
スポーツ全体では、身体の中心とな
る腹筋と大幹を鍛えることがとても
大切。
ここを作り上げることでブレない体
軸へと変わり、一つ一つのサーフィ
ンの動きに多大な影響がでてきます
。
テイクオフだけを見つめても、パド
ルから起き上がるまでの中、常に腹
筋に力を入れていきます。
今日はその部分に重点を置いた練習
となりました。
パドリングでは
腹筋の力でボードを押すように寝そ
べりながら加速をかけていきます。
そうすることで身体とボードのバラ
ンスが取れ、ブレないまま板を滑ら
せることができます。
そして手を付いて起き上がりますが
、上の写真の黒線から身体がハミ出
ないようにすることが大切。
いかに、低い姿勢のまま起き上がれ
るか？？
出だしのスピードに大きく影響して
いきますのでここを意識することで
す。
ここでも、腹筋に力を入れること！！
テイクオフでは、この低い姿勢のまま
で起き上がるスピードを上げていくこ
とが何よりも大事。
反復練習をしながら身体に覚えさせて
いきます。
そして、その後。
動いているものに立つというのがサ
ーフィンの難しさ。
そのイメージをもって素早く起き上
がる練習です。
寝そべりながら板の上に飛び乗るこ
とで、バランスを強化していきます
。
飛び乗った時に、両ひざを締め付け
ながら立たないとバランスは崩れ転
んでしまいます。
そうならない為に必要なことは、安
定した立ち方を覚えていかなければ
いけませんね。。。
そこで
この不安定なボードを水平に保つに
は、どの姿勢を取れば良いのか？
やり込んでいくうちに身体が覚えて
いきます。
両ひざを締め、体を正面に向けなが
ら上半身が骨盤に乗るように軸全体
を真っすぐに保っていきます。
つまり！！
テイクオフの際、重心を低くして
、早く起き上がるにはこの立ち方
をセットと覚える必要があるとい
うことです。
テイクオフで速く起き上がれば起
き上がるほど身体はブレてしまい
ます・・・
そうなると、起き上がった立ち方
を安定させなければ意味がないと
いうことです。
このように、サーフレボリューシ
ョンでは常に先を考えた動作で練
習していくことで、その成果を高
めていきます。
今日も良い練習ができましたね。
みんさん汗をかきながら頑張って
おられました。
やるべきことを一連の流れでイメー
ジしながら打ち込むことで、その効
果は非常に高まります。
この寒い時期は、より頑張って練習
していきましょう！！
サーフレボリューション
コンテンツ：４
■ オフザリップ編
①イメージ作り
オフザリップでの仕掛けるタイミングやその身体の動かし方を座学で勉強していきます。
②フォーム矯正
実際に正しい身体の動かし方を覚え、フォームを作り上げていきます。
③スピード力
手の動かし方や体をひねるタイミングなどをピンポイントでできるように徹底的に指導。
④反復練習
身体に染み込ませるために、何度も練習していきます。
⑤パワーを上げる
身体に負荷をかけながらフォームが崩れないように力をつけていきます。
⑥安定力
負荷をかけながら反復練習することで、安定したブレないフォームを作り上げるトレーニングとなります。
サーフレボリューション
コンテンツ：４
オフザリップ編 受講生募集
■日程： ２月２３日（土）
■時間： 19:00～21:00
※１２０分
■場所： 関内スタジオ
■料金： ４８６０円（税込）
■人数： 満席SOLD OUT
■受付： 1月２１日から
※満席しだい終了
■申込方法：メールで受付
オフザリップ受講と題して
■お名前
■生年月日
■住所
■携帯
こちらを記載の上
insist.surf2003@gmail.com
※次回開催予定は３月となります