サーフィン上達スタジオ教室！！
今日は総まとめの練習です。
サーフレボリューションは全3回に
渡って、基礎となるテイクオフやボ
ードの押さえ方。
そして身体の正しい動かし方とレー
ルワークを行います。
サーフィンに欠かせない基本動作を
身に付けることで上達への最短近道
という方針です！！
今日は
3ケ月間をまとめた練習内容となりま
すので、復習がてら細かく項目をチ
ェックしていきましょう。
実践での効果が出たことや逆に上手
くいかなかったことなどを話し合い
ながらもう一度おさらいすることで
より、深く落とし込めます。
それでは
サーフ歴１年未満のグーフィフッター
Iさんの練習模様をご紹介します。
まず。
速いブレイク程、ボードを真横へ向け
ながらレールを入れたまま立つという
テイクオフを覚えることが最大の目的
となります。
Iさん
実践での効果はどうでしたか？？
：そうですね・・・
：上手くいった時は必ず横へ行くこと
ができました！！
：ボードを横へ押すというのがなんと
なくですが分かってきた感じです。
それは本当にうれしいですね。
この、レールを入れながら立つ技術は
難易度が非常に高く、１年やっていて
もできない人も多い中で、１年未満の
サーフ歴でできたことは才能ですよ！！
それでは、今日は、
上手くいかなかった時を思い出してみ
ましょうか・・・？？
：んーー
：右手で押しているつもりだったんで
すが前足を付いたらボードがボトムに
降りてしまって抜けられなかった感じ
がします。
そこですよ！！
つまり、レールを入れていたのに抜け
てしまったということは、どこのポイ
ントが上手くいかなかったのか？？
ここを見つめることができたら改善で
きるということですよ！！
なぜ、右手で押しているのにもかかわ
らず、失敗してしまったのか？？
一言で言えば、
タオパイパイが上手くいかなかったと
いうこと(笑)
では、もう一度タオパイパイのイメト
レをしてみましょう。
下の写真をみてください。
手を付いてから前足がつくまで！！！
赤矢印部分をボードが走っているとい
うのが上の写真を見ると分かりますね
。
これは、何が起こっているのか？？
そう、考えてみると分かりやすくない
ですか？？
：なるほど・・・
：手を付いてから前足を置くまでレー
ルをフェイスに入れているということ
は、板が赤矢印の長さを滑っている状
態で立つということですね。
はい、そのとうり！！
その滑っているボードに飛び乗ること
をタオパイパイと読んでいます(笑)
この技術は何度もいいますが右手の力
を使ってボードのレールをかませると
いうのが大切です。
失敗する原因は
立つ瞬間にレールが抜けてしまうのが
最大の要点。
その抜けてしまう原因は右手の使い方
を完璧にすることが大切なんですね。
この右手の使い方が少しでも狂ってし
まうとレールが抜けてしまい失敗して
しまうんですね。。。
では、この部分も含めてもう一度、最
初から復習していきましょう！！
出だしの初速の作り方からいきましょ
う・・・
へそで重心をとる為には。。。
肋骨とヒザを支点にボードを押さえ…
腹筋に力をいれながらボードをフラッ
トの状態で沈める意識。
そしてその反発をつかいながら正しい
パドリングとバタ足を連動させていく
こと！！
出だしの初速を作るとても大切な動作
。。。
そして、
ボードが滑り出したら！！！
右手を前に出すように左右の手をず
らすことが大切。
なぜなら・・・
その右手を波のフェイス側へと押しこ
む形を作るからですね！
その押しこみ方は・・・
右手の肩を内側へねじり込み、右手の
力をメインに立つことでレールをフェ
イスに食い込ませたまま起き上がれる
という技術。
ここを少しでも油断するとレールが抜
けてしまい失敗する原因となりますの
で右手の力だけで起き上がるように意
識していきましょう。
そして、後ろ足のヒザを外へ向けなが
ら前足を素早く置きます。
そして両足がボードについて立ち上が
りますが！！！
ヒザを締めるように起き上がることが
難易度が高いので集中してください。
後足意識でボードをコントロールでき
る体勢を作れるということですよ。
Iさん
かなりいい感じですね！！
そしてアップスンの出だしは効き手と後
足を連動させながら波のトップへレール
を入れていきます。
そしてすぐに、反転するくらいの気持ち
で右肩を開く意識です。
その動きがあってこそ、すばやくボト
ムに降りることができ！！
そして次への加速を考えて、必ず両足
でボードを踏み込むことが大事！！
Iさん、完璧ですよ！！！
本当に上手です・・・
：ありがとうございます！！
：とっても楽しいです。
ここまでが前回までの復習となります
が、完璧に覚えていますね！！
ばっちりです！！
それでは、今日は。。。
今の動作をさらに強化していく練習を
してみましょう！！
身体に負荷をかけながらもう一度繰
り返していきますが、腹筋でボード
を沈める感覚を強化しますよ！！
お腹の力でボードを沈めることは、
重心がへそをとっていないとできな
いので、しっかりと身体に染み込ま
せていきましょう。
そして次は！！
正しいボードの立ち方と加重がかかる
前後の体重移動。。。
さらに一番難しい左右の体重移動。。。
身体に染み付くまで頑張って形状記憶さ
せてくださいね！！
目の前にあるボールをつかみにいく意
識で重心を前に！！！
右側への重心移動は肩を開くために、
右肩ようこそ！！
上下の体重移動は
必ず両足加重５：５の形を作ること！！
Iさん
完璧です！！！
この意識を必ず忘れずに実践で繋げてく
ださいね。。。
三回にわたって練習していきましたが
、Iさんの進化は大変すばらしく、本当
にうれしいです！！
：ホントですか！私も嬉しいです！！
：あっと言う間でしたがとても楽しく
練習できました。
：横へ行く回数も一気に増えたことで
、ますますやる気が湧いています。
来年は技を掛けれるくらいに飛躍して
くださいね！！
：ハイ！！
：スピードを付けられるようにがんば
ります。
また、壁に当たったら練習しに来てく
ださいね。。。
それでは、３ケ月間、練習してくださ
り誠にありがとうございました。。。
今回、参加してくださったみなさま方
。
誠にありがとうございました！！
また、お会いできる日を楽しみにして
おります・・・
サーフレボリューション
スタジオ教室
