冬らしくなってきました・・・
テイクの立ち方５
スープの抜け方編
今日も上達目指して猛練習！！！
スーパーストイックシステムの練習
模様をご紹介します。
：てんちょーーー、質問！！！
：テイクしてから先のフェイスが崩
れてしまった時、スープにつかまっ
てしまうんです…
：どうしたらこのスープを抜けられ
るようになりますか？？？
おっ、いい質問ですね！！
スープにつかまってしまうのは、単
にレールの入れ方が弱いのが一番の
原因！！
上手く抜けられない原因は前足意識
だけでレールを入れようとするから
加速ができない状態です。
：両足を使ってレールを入れていな
いからということですか？？？
そうです、そうです！！
スープの下を小刻みにトリミングし
ていくのが理想ですが。。。
しかし！！！
そもそもですよ！！！
テイクオフしてから波が崩れてスー
プになるシチュエーションって、
速めのブレイクにありがちですよね
？？
：はい、そう言われてみると…
では、そう考えるとですよ！！！！
そもそも
スープを抜けられないのはスピード
がないからですよね？？
スピードがないのであれば最初のス
ピードが出ていないというもの。
つまり・・・
テイクオフの問題ではないでしょうか
？？
：テイクオフのスピードがあれば崩れ
てきたスープも抜けられるということ
ですか？？
もちろん、最初に言ったスープを抜け
るレールワークの技術ありきですが、
テイクのスピードがあってこそ連動さ
せられるので、セットで覚えるのがベ
スト！！！
ということで、今日はスープを抜け
る練習をしていきましょう。
まずはここが一番重要！！！
速いブレイクでの加速をかけるテイ
クオフのおさらいからやっていきま
しょう。。。
完璧に体が覚えるまで、何度でもやり
ますよ！
いいですね？？？
では、速いブレイク程、左手の押し
込みが重要ポイントとなります！！
このポイントだけを意識してやって
みましょう。
：はい！！声に出してやります！！
：板が滑り出す瞬間に右手は手首一
個分ずらして下に置くこと！！
：そして、左手の力を使うために、
左肩を内側に入れ込む！！
そうそう！！
イイ感じ！！
この左肩を内側へ入れ込むと体が波
側へ少しねじれるように向くよね？？
：はい！！
：そして
：その左肩を内側へ入れるのと同時
に後ろ足のヒザを外側へ向けながら
かかとに力を入れて置く！！！
それから？？？
：左手と後ろ足のかかとを支点に腰を
回転させながら前足を置く！！！！
そうです、そうです！！
一番大事なポイントは腰の回転を使
って前足を置くこと。。。
前足の出し方はヒザが下を向いたま
ま足を置いてしまう人が多いので、
立ちながら構えることができないん
ですね・・・
だって、ヒザを真下にしながら足を
置くとつま先重心になってしまいま
すでしょ？？？
：はい！！コシを回転させて前足を
置かなければかかと重心では立てま
せんね・・・
いいですか？？？
よーーーく、聞いてくださいね！！
この左手の押し込み方と足の置き方
ができてはじめて板を加速させなが
ら最速で立ち上がれるということ！！
速いブレイクを抜けるにはこのテイ
クオフを習得するしか方法はないと
いうことです！！！
そして次へ！！！！
：前足が付いたらかかと軸で両ひざ
を付ける意識で起き上がる！！！
：テイクオフは立つんじゃない！！
：構える！！！
：軸足意識の前傾姿勢ハサミ乗り！
おっーーー、かなりいい感じですね！
速いブレイクの立ち方を先に覚えて
しまえば、どんなブレイクにも対応
できるようになっていきます。
このテイクオフの立ち方が何よりも
大事なことなんです。
板がサーっと滑り出したら飛び乗る！！
そんなイメージをもっている方ばかり
なので、速いブレイクを抜けられない
んですよ！！！
だいぶ、体に染みついてきましたね。
では、次の動き・・・
構えてからのアップスンの動作を連
動させるのがスーパーストイックシ
ステム。
軸足意識で上半身の動かし方も体に
たたき込みましよう。
こちらも
言葉に出してやってみてくださいね！
：構えた時には後ろ足でレールを入れ
て板を寝かせている状態。
：その態勢から波のトップへ上がる為
に、後ろ足首をねじり込みながら上半
身を伸す！！
そうそう、その動きが軸足ジャンプね！
そして？？？
：右手の先行で体を伸ばし、波のトッ
プへ上がり切るその前に！！！
：上半身はすでにボトム側へ反転させ
ること！
イイ感じ、イイ感じ。。。
後ろ足軸のままというのがポイントね！
右のレールで波のトップ！！
そして、波のトップで１回レールを抜い
てからボトムに降りる時に左レールに切
り返す為の身体の使い方です。
この基本動作がとても大事なんです！
もう一回言いますよ！！！
この動作がサーフィンの基本中の基本。
体の動かし方とボードの動き(レールワ
ーク)を一致させる陸トレです！！
：そして、ボトムへ降りたらテイクオ
フの構える体勢と同じく、両ひざをく
っつけるようにしながら重心を低くす
る！！
はい！！完璧です！！！
連日のスケボー練習でもやり込んだ動
きが、身に付いてきましたね！！
では、ここで大事なことを伝えますの
で、よーーく聞いてくださいね！！
今のテイクオフからのアップスンの陸
トレの動きを海の中でそのままやれば
、速いブレイクでも崩れたスープでも
簡単に抜けられるようにも変わってい
きます。
：えつーーー
；ホントですかっ？？
陸トレの形をそのままやればできます！
では、実践で速いブレイクを狙ってみて
ください。
：はい！！
：では、この意識で乗れるように頑張
ってやってみます。
いざ、実践！！！
：繋がり気味の速いブレイクが来たの
でダメもとでテイク！！
：板の角度は進行方へ向けながらパド
ルで加速。
：そしてレールを入れながら立つには
、左手の押し込みが大事。
：滑り出しの板のスピードをさらに左
手の力で加速させること！！
：板を止めてはNG！！！！
板を横へ向けたままホールドすること
が上の写真の身体の使い方！！
横から見ると分かりにくいですが、板
が真っすぐのまま手を付いているので
合格ですよ！！
この板が真っすぐの状態になると、加
速するということですね！！！
：そしてーーーー
：左手の力で板を真っすぐの状態を保
ちながら腰の回転を使って前足を置く！
：そして、テイクは立つんじゃない！
：構える！！！
腰の回転を使って前足を置くというの
がポイントです！！
両足が付いた時には体が進行方向を向
いて立つことができるのが本質！！！
ここまではバッチリですね。
では、次は構えたら、ブレイクが崩れ
てスープになった状態です。
さあ、どうする？？？
テイクオフから構えられたら！！！
：ブレイクが速くて立ったら案の定、
波が崩れてしまったので・・・
：慌てて右のレールを入れる！！！
：後ろ足軸からの軸足ジャンプ！！！
：そして体が伸び切った時にはレール
を一回抜いて、そして左レールへと切
り返しながらボトムへ！！
：後ろ足加重を保ちながら体を反転さ
せることが重要。
：左肩の開きがとても重要！！！
波のトップでは後ろ足加重を保つこと
が鉄則！！
前足の力が入るとレールが引っかかり
やすくなってしまいます・・・
だから！！
波のトップへ上がったら左肩を後ろ側
へ開くことで、さらに後ろ足に加重が
かかるということですよ！！！
：そこからまたテイクオフの構える
体勢に戻し、右のレールを入れなが
ら軸足ジャンプで加速！！！
：わーーー
：てんちょうーーー
：スープ、抜けられたーーー!(^^)!
：テイクオフから前が崩れていたので
絶対無理だと思ったけど・・・
：抜けれちゃったーーー
やったねーーー！！
バンザイ！！
陸トレの形がそのまま投影しましたね！！
：てんちょーーー
：ワタシが今、一番思ったことは…
：最初のテイクオフの加速があったか
らこそ、スピードが乗り、スープを軽
く抜けられたと思います・・・
でしょ？？？
：てんちょーはテイクオフが全て！！
：いつも言っていますが体で実感しま
した！！
素晴らしいです！！
テイクオフを疎かにしてしまうと、上
達はできないと言っても過言ではあり
ません・・・
今日は大変がんばりましたね！！
：てんちょーー
：次の質問ですが、スープを抜けたの
に、また先のブレイクが崩れてしまっ
た時のスープの当て方を教えて欲しい
のですが・・・
そうですね、スープの当て方ですね！
これは、次回のブログへと繋げてみま
しょう・・・
技術論が分かっても実際に上手くでき
ない方もいらっしゃるかと思います。
その原因はフィジカル要素が足りない
ということです。
左手の力は体全体を支える筋力が必要
。
そして、腰の回転を掛けて前足を置く
には腹筋力が必要。
両足のヒザを締めながら立つにはモモ
筋が必要。
そして瞬間的起き上がれる体幹力。
最終的にできない場合はこのフィジカ
ルを見つめなければいけません・・・
テイクオフは立つんじゃない！！
構えろ！！！
習得したいのであれば、やるべきです‥‥
